Com a part d’una neteja del fetge, seguiu els aliments saludables com verdures de fulla orgànica, herbes fresques, verdures crucíferes, oli de coco i vinagre de poma.Unsplash / Kim Pine perdoneu molestar-vos les arracades
El fetge és un òrgan multitarea que treballa per mantenir la sang neta, el metabolisme i el funcionament sistema de digestió fort. També s’encarrega de filtrar els nutrients que hi ha als aliments que mengeu i de distribuir-los per tot el cos pel flux sanguini i, a continuació, eliminar els residus tòxics que queden enrere d’aquest procés.
A més d’aquestes funcions vitals, el fetge regula el subministrament sanguini assegurant que hi ha prou sang emmagatzemada, permetent que la sang es coaguli i trencant les cèl·lules sanguínies danyades perquè puguin ser eliminades del cos a través de l’orina o les femtes. ( 1 )
És evident que el fetge té un paper important en la nostra salut i, quan no funciona correctament, tenim el risc de patir símptomes com fatiga, debilitat i problemes digestius. És important tenir en compte que els problemes hepàtics no només es produeixen en persones que beuen alcohol amb força. També poden afectar a les persones amb una dieta pobra, a les persones amb una elevada quantitat d’estrès, a qualsevol persona exposada a la contaminació de l’aire i a toxines ambientals i a les persones que rebin medicaments amb recepta o antibiòtics. I com que això fa gairebé tots els que caminen pel planeta ara mateix, també és important tenir en compte que una bona neteja del fetge pot ajudar a recuperar aquest bon òrgan.
Símptomes d'un fetge que funciona malament
Quan el fetge té massa coses per manejar, pot començar a funcionar malament, de manera que si observeu algun d’aquests símptomes habituals, és possible que el vostre cos us digui que és hora de netejar el fetge:
Inflor i restrenyiment : Quan el fetge s’aclapara de manejar una dieta deficient, medicaments amb recepta o toxines ambientals que entren al cos, això afecta la vostra digestió. Recordeu que el fetge és com el centre de control digestiu del cos i, quan es ralenteix o es danya, notareu símptomes digestius com inflor i restrenyiment.
Fatiga : És freqüent que les persones amb dany hepàtic experimentin fatiga. La investigació suggereix que això es produeix a causa de canvis en la neurotransmissió al cervell. I quan s’acumulen substàncies tòxiques a la sang a causa d’un mal funcionament del fetge, també pot experimentar diversos problemes cognitius, com ara confusió i canvis d’humor. ( 2 )
Orina fosca i pell groga : Icterícia , que provoca una decoloració groga de la pell i l’orina fosca, es produeix quan teniu nivells anormalment alts de bilirubina al torrent sanguini, que pot ser el resultat d’un funcionament incorrecte de les cèl·lules hepàtiques. Quan el fetge no pot metabolitzar les cèl·lules sanguínies a mesura que es descomponen, això provoca l’acumulació de bilirubina, que en última instància provoca icterícia. ( 3 )
hormonal imbalances : El fetge és responsable de descompondre i eliminar l'excés d'hormones, ajudant a equilibri les seves hormones de forma natural . Però quan el fetge no funciona correctament, podeu experimentar desequilibris hormonals que causen problemes de salut com canvis d'humor, colesterol alt i períodes irregulars.
Neteja del fetge en 6 passos
Si observeu algun dels símptomes d’un fetge danyat o heu estat exposat a algunes de les causes del mal funcionament del fetge, com ara medicaments, contaminació i toxines ambientals, és possible que vulgueu provar aquesta neteja hepàtica en 6 passos:
- Traieu els aliments tòxics de la vostra dieta: Els aliments processats, els aliments i les begudes ensucrats, els menjars ràpids, els olis hidrogenats, l’excés d’alcohol, els cereals refinats i les fruites i verdures que s’aspereixen químicament influeixen molt en el fetge i poden danyar la funció hepàtica. Com a part d’una neteja del fetge, seguiu els aliments saludables com verdures de fulla orgànica, herbes fresques, verdures crucíferes, oli de coco i vinagre de poma.
- Beure suc de verdures crues : Fer sucs amb una gran varietat de verdures crues us ajudarà a obtenir totes les verdures que necessiteu per millorar la salut del fetge. El suc de les verdures també les fa més fàcils de digerir, eliminant l’estrès del fetge i facilitant els nutrients per absorbir-los.
- Menja aliments rics en potassi : El potassi ajuda a netejar el fetge, de manera que es carrega aliments rics en potassi és clau. Alguns d’aquests aliments inclouen moniatos, espinacs, alvocats, salmó capturat salvatge, plàtans i mongetes blanques.
- Feu un ènema de cafè : A ènema de cafè ajudarà a la desintoxicació i ajudarà a alleujar els símptomes de mal funcionament hepàtic com fatiga i restrenyiment. Per fer un ènema de cafè, combineu 2 cullerades de cafè mòlt orgànic amb 3 tasses d’aigua filtrada i porteu-ho a ebullició. Després de deixar-ho coure a foc lent durant 15 minuts i deixar-lo refredar, coleu la barreja amb una gasa i utilitzeu-la al kit d'enema.
- Preneu suplements per netejar el fetge : Alguns dels millors suplements per netejar el fetge inclouen card de llet, cúrcuma i arrel de dent de lleó. Aquests suplements donen suport al teixit hepàtic sa, enforteixen les parets cel·lulars del fetge i afavoreixen la desintoxicació.
- Menjar fetge (o prendre pastilles de fetge de vedella) : El fetge de pollastre o vedella orgànic està ple d’importants nutrients que funcionaran per millorar la salut del vostre propi fetge. Si preferiu no consumir aliments rics en nutrients (sens dubte pot ser un gust adquirit), proveu de prendre pastilles de fetge de vedella.
El doctor Josh Axe, DNM, DC, CNS, és metge de medicina natural, nutricionista clínic i autor amb la passió d’ajudar a la gent a utilitzar bé els aliments com a medicaments. Llegiu la seva biografia completa aquí.
