El Fit After 50 és una guia d’entrenament i nutrició dissenyada per a homes grans que facilita l’aprimament i la formació de músculs forts sense anar al gimnàs.
Aquests són els millors rellotges intel·ligents que hauríeu de mirar i utilitzar en el vostre entrenament físic.
Cremar greixos i experimentar amb la proporció cintura-espatlla són els motius pels quals els nerds de l’exercici s’esforcen. CrazyBulk ajuda a assolir els seus objectius de condicionament físic oferint tres piles: augment, reducció i potència, que contribueixen a obtenir millors resultats en un temps més curt.
L’aplicació de fitness WellSquad combina usuaris amb socis d’entrenament i entrenadors personals.
Com a forma d’exercici més antiga, caminar és, amb diferència, una de les activitats més segures i beneficioses en què la gent pot participar diàriament, va confirmar el Dr. Scott Weiss, un fisioterapeuta i fisiòleg d’exercici que ha treballat amb els equips olímpics dels Estats Units i el NFL. Va afegir que més enllà de millorar els patrons de son, caminar redueix les possibilitats de patir malalties cardiovasculars, diabetis tipus 2 i desenvolupar càncer de mama i de còlon. I com va descobrir Caitlin Teahan, un passeig diari també pot augmentar el vostre estat d’ànim. Va començar els seus desplaçaments diaris de 4 milles des de Kip’s Bay fins a West Village per estalviar diners, però es va enamorar ràpidament de les vistes: la ciutat és preciosa i a l’hivern les voreres són menys concorregudes. En els darrers 2,5 anys, només ha agafat menys de cinc vegades el transport públic per treballar.
Quan s’entrenava per a una marató, el corredor Meb Keflezighi segueix una dieta de 3.000 calories amb molta proteïna magra, fruites, verdures i greixos saludables.
El motiu pel qual dic que els mengem gairebé cada dia és perquè, per descomptat, també hem de triar altres aliments nutritius a part d’aquests tres aliments vegetals.
