Barregeu brou d’ossos al batut.Unsplash / Joanna Kosinska Saps síndrome intestinal amb fuites com a eslògan dels influents del benestar i dels vostres amics que mengen paleo. Utilitzen el terme per explicar des de l’angoixa digestiva fins a les erupcions cutànies i les migranyes. Però la veritat és que l’intestí amb fuites —conegut clínicament com a permeabilitat intestinal augmentada— és una afecció greu amb greus conseqüències.
Quan l’intestí prim és sa, és semipermeable, cosa que permet absorbir i fer circular les vitamines i minerals crítics dels aliments que mengeu pel cos a través del torrent sanguini. Tanmateix, quan l’intestí té fuites, els porus de l’intestí s’eixamplen (com si es trenqui un forat més gran a la xarxa) i es tornin massa permeables. I a mesura que la xarxa del tracte digestiu continua danyada, les toxines, els bacteris dolents i les partícules d'aliments no digerits passen al torrent sanguini. Per això, un intestí amb fuites pot provocar problemes de salut, inclosos problemes inflamatoris de la pell, fatiga , dolor articular, malabsorció de nutrients, sensibilitat alimentària (especialment a productes lactis i gluten), malalties autoimmunes, problemes de tiroides i molt més.
Milions de persones lluiten amb un intestí amb fuites i no s’adonen que és el problema subjacent que hi ha darrere d’una o diverses de les seves preocupacions sobre la salut. Com a resultat, és vital curar l’intestí per tenir una salut òptima. El problema és que els metges tradicionals no estan formats per tractar aquesta afecció i, amb tants suplements al mercat, és difícil que els individus sàpiguen a quins productes recórrer.
He compilat una llista dels tres primers suplements que donen suport a la curació intestinal. Comenceu per aquests i veureu resultats i estalvieu diners alhora.
Caldo ossi
Quan tingueu un intestí amb fuites, haureu d’eliminar els aliments o factors que us perjudiquin l’intestí, inclosos els aliments altament processats, els aliments inflamatoris com el gluten i els lactis i qualsevol aliment que tingueu al·lèrgia o sensibilitat. Cal incorporar aliments curatius.
El brou d’ossos és un dels aliments més curatius de la terra i he trobat que és el més important suplement la vostra dieta si teniu problemes amb un intestí amb fuites. El brou ossi dens en nutrients conté aminoàcids com la glicina i la prolina, a més de col·lagen, que ajuden a curar el dany cel·lular d’un intestí inflamat i amb fuites. El brou d’ossos també és un dels primers aliments antiinflamatoris i, quan intenteu curar l’intestí, us voleu centrar a calmar la inflamació. Fer brou d’ossos casolans és fantàstic, però si no teniu temps, podeu afegir proteïna en pols de brou d’os a un batut, una sopa o aigua.
Probiòtics
Qualsevol bon pla de tractament intestinal amb fuites inclou suplements que afavoreixen la digestió i protegeixen el revestiment intestinal de danys addicionals. Suplements probiòtics fer les dues coses i, després del brou d’ossos, és el següent millor que cal afegir a una dieta curativa per reparar l’intestí amb fuites.
Per què són tan útils els probiòtics? Els probiòtics ajuden a tornar a colonitzar l'intestí amb bons bacteris. Els probiòtics també equilibren el pH de l’estómac i creen enzims que destrueixen els bacteris nocius. ( Símptomes de càndida són un exemple perfecte del que pot passar quan els bacteris dolents han pres el control.) Un intestí amb fuites sovint és causat per un desequilibri entre bacteris bons i bacteris dolents, de manera que assegurar-vos que teniu prou probiòtics amb regularitat és clau per curar l’intestí. .
Recomano consumir aliments rics en probiòtics i prendre com a mínim 50.000 milions d'unitats d'un suplement probiòtic d'alta qualitat cada dia.
Enzims digestius
Quan teniu un intestí amb fuites, partícules alimentàries no digerides poden entrar al torrent sanguini, provocant símptomes no desitjats, com ara al·lèrgies alimentàries i malabsorció de nutrients clau com vitamina B12 i magnesi. Per contra, els enzims digestius ajuden el cos a trencar els aliments correctament i completament. Això, al seu torn, disminueix la probabilitat que les partícules d'aliments parcialment digerides causin més danys a la paret intestinal. Recomano prendre una o dues càpsules d’enzims digestius al començament de cada menjar per obtenir uns resultats òptims.
El doctor Josh Axe, DNM, DC, CNS, és doctor en medicina natural, nutricionista clínic i autor amb la passió d’ajudar a la gent a fer-se servir bé els aliments com a medicaments. Recentment ha estat autor de ‘Eat Dirt: Why Leaky Gut Pot ser la causa fonamental dels vostres problemes de salut i cinc passos sorprenents per curar-lo’ i opera un dels llocs web de salut natural més grans del món a http://www.DrAxe.com . Segueix-lo a Twitter @DRJoshAxe.
