Les cebes són un antibiòtic natural.Unsplash Des del descobriment d’antibiòtics a la dècada de 1920 i el desenvolupament de nous productes fins a la dècada de 1980, els científics han esdevingut molt més difícils de trobar productes antimicrobians eficaços i nous. Això, combinat amb el creixent problema del desenvolupament de la resistència en els patògens que ens fan malalt, ha creat un problema important. Històricament, els humans feien servir recursos naturals per combatre les infeccions bacterianes, i aquests antibiòtics naturals reapareixen com a solució viable als insectes resistents als antibiòtics que no es poden matar amb productes farmacèutics.
Resistència als antibiòtics es produeix quan els bacteris canvien i no es veuen afectats pels medicaments i productes químics amb recepta. És difícil creure que els bacteris puguin superar els antibiòtics prescrits pels metges, però tenen la capacitat sorprenent —i aterradora— de bombejar ràpidament l’antibiòtic del seu cos abans que entri en vigor, o fins i tot poden mutar per construir defenses contra el medicament.
Cada vegada que preneu una sèrie d’antibiòtics, especialment quan no en necessiteu, contribueu a la difusió de la resistència donant als insectes nocius l’oportunitat d’adaptar-se als medicaments. I, a més dels bacteris dolents, també esteu eliminant els bacteris bons del vostre cos, cosa que us pot fer encara més difícil combatre les infeccions en el futur.
Llavors, com es pot prevenir l'excés d'antibiòtics i controlar la propagació de la resistència? Seguiu l’ús d’antibiòtics només quan sigui necessari, és a dir, per tractar infeccions bacterianes greus i confirmades i determinades malalties que posin en perill la vida. Quan es tracta d’un refredat comú, dolors a l’oïda, mal de coll, afeccions respiratòries i mal de queixal, recomano utilitzar antibiòtics de la mare naturalesa, que funcionen amb la mateixa eficàcia per reduir els bacteris nocius del cos, alhora que redueixen la inflamació i augmenten la presència de bons bacteris protectors. Aquests són els 5 antibiòtics naturals més efectius.
1.) Oli d'orenga : L’oli d’orenga és un dels més potents olis essencials antibacterians perquè conté carvacrol i timol, dos compostos antibacterians i antifúngics. De fet, espectacles de recerca l’oli d’orenga és eficaç contra moltes soques clíniques de bacteris, com ara Escherichia coli (E. coli) i Pseudomonas aeruginosa.
Per utilitzar l’oli d’orenga com a antibiòtic natural, podeu barrejar-lo amb aigua o oli de coco. La dosi depèn de la condició que tracti, però recordeu-vos de prendre només quantitats molt petites a la vegada, aproximadament 1-2 gotes. Assegureu-vos que utilitzeu oli de qualitat terapèutica al 100% i, si esteu prenent algun medicament, parleu amb el vostre metge sobre possibles interaccions. Tingueu en compte també que l’oli d’orenga no s’ha de prendre durant més de 14 dies consecutius.
2.) Mel de Manuka : Mel de Manuka és una de les fonts antimicrobianes més riques de la natura i recentment ha rebut encara més atenció per la seva potencial activitat antibacteriana.
Clínica estudis han demostrat que la mel de Manuka pot inhibir efectivament múltiples patògens resistents als medicaments, cosa que indica que té un ampli espectre de capacitats antibacterianes a diferència de la majoria dels agents antimicrobians. A més, els estudis han demostrat que la mel de Manuka pot dispersar i matar bacteris que viuen en biofilms o comunitats de cèl·lules que solen estar tancades. Això significa que la mel de Manuka es pot utilitzar per prevenir el creixement de bacteris en ferides, superfícies mucoses i dispositius implantats.
Per experimentar els seus beneficis, prengui una o dues cullerades de mel de Manuka al dia. El podeu menjar directament o afegir la mel al iogurt, un batut o una torrada. Tingueu en compte, però, que escalfar-lo pot alterar les seves propietats terapèutiques. També podeu aplicar mel de Manuka per via tòpica a talls i infeccions.
3.) All : S'ha demostrat que es mostren compostos químics en l'all, inclosa l'alicina activitat antimicrobiana i treballar per matar patògens responsables d’infeccions freqüents i rares. L’all s’ha utilitzat durant segles per combatre les malalties infeccioses i els seus efectes antibacterians es van descriure per primera vegada a mitjans del 1800.
Les propietats antimicrobianes de l’all són més fortes quan són crues. Recomano picar o triturar un gra d'all cru i deixar-lo reposar uns 10 minuts abans de menjar-lo, per tal d'alliberar els enzims que es converteixen en alicina. Comenceu menjant aproximadament un gra d’all cada dia per evitar infeccions bacterianes. També podeu trobar all cru en pols, oli, extracte i pastilles.
4.) Cebes : Les cebes —un aliment que es llença sovint a les sopes, guisats i sofregits— contenen potents flavonoides que tenen efectes antibiòtics i, com l’all, contenen compostos terapèutics de sofre anomenats sulfòxids de cisteïna .
Quan utilitzeu cebes per obtenir els seus beneficis medicinals, talleu-ne una i deixeu-la reposar durant uns 10 minuts per augmentar el contingut de fitonutrients. Salteu les cebes tallades o trossejades amb oli de coco i barregeu-les amb all cru per ajudar a inhibir els patògens.
5.) Equinàcia : L'equinàcia és un potent estimulador del sistema immunitari que pot combatre diverses infeccions, incloses les causades per bacteris. A més, quan equinàcia es pren tan aviat com es desenvolupen els símptomes, pot ajudar a reduir la durada de les malalties que de vegades es tracten amb antibiòtics.
Recerca mostra que prendre 10 mil·ligrams d’equinàcia per quilogram de pes corporal al dia durant un període de 10 dies augmenta el sistema immunitari i ajuda a combatre les infeccions.
Bonificació: probiòtics. Prendre probiòtics diàriament pot reduir els bacteris nocius i resistents i augmentar els bons bacteris a l’intestí. Recerca mostra que prendre probiòtics us pot ajudar a augmentar el sistema immunitari i són especialment importants després d’haver pres antibiòtics i necessitar reposar els vostres bons bacteris.
El doctor Josh Axe, DNM, DC, CNS, és metge de medicina natural, nutricionista clínic i autor amb la passió d’ajudar a la gent a utilitzar bé els aliments com a medicaments.
