Els suplements de col·lagen de renom poden ajudar a evitar els signes de l’envelliment.Unsplash / Todd Quackenbush Sens dubte, heu sentit a parlar de les injeccions de col·lagen per millorar els llavis i les línies i les arrugues llises, però sabíeu que el col·lagen és la proteïna més abundant i una de les més importants del nostre cos? És cert, i això significa que el col·lagen és bo per a més de pell juvenil . De fet, fins i tot els homes necessiten col·lagen.
El col·lagen sovint es coneix com a proteïna complexa , cosa que no és estrany tenint en compte que conté una friolera de 19 aminoàcids diferents, incloent arginina, glutamina, glicina i prolina. I com que el collage es troba literalment a tot arreu del cos i és tan important per a la força de la pell, els ossos, les articulacions i els tendons, així com per a la salut digestiva, fins i tot s’ha anomenat la cola que manté el cos unit.
En poques paraules, el col·lagen és una part vital del cos i una proteïna que necessitem absolutament. Només hi ha un problema: a mesura que envellim, la producció natural de col·lagen del cos comença a disminuir-se. A més, els hàbits de vida pobres, com fumar, menjar massa sucre i estar exposat a massa sol, també esgoten els nivells de collage. I quan els nivells de col·lagen comencen a disminuir, els signes de l’envelliment, com ara dolor articular, cartílag més feble i pell caiguda, es fan més evidents.
Allà és on entra un suplement de col·lagen d’alta qualitat. A més de menjar aliments com brou d'ossos per augmentar el col·lagen al cos, col·lagen de bona reputació suplements pot ajudar a augmentar aquests nivells interns i evitar els signes de l'envelliment.
Necessiteu més proves que tothom, inclosos els homes, necessiti un suplement de col·lagen? Aquests són els meus cinc avantatges preferits:
Preserva les articulacions i redueix el dolor articular
És molt comú que les persones pateixin més dolors a mesura que envelleixen, sobretot a les extremitats. Això es deu al fet que, a mesura que el col·lagen disminueix amb l’edat, les articulacions comencen a inflar-se i es tornen més rígides perquè no es poden moure tan fàcilment i lliurement.
Afortunadament, col·lagen suplements Puc ajudar. El col·lagen ajuda a les articulacions a moure’s sense problemes mentre redueix el dolor i el risc de deteriorament de les articulacions, tal com demostren moltes investigacions. Per exemple, un estudi de 24 setmanes va examinar l’efecte de la suplementació de col·lagen sobre els esportistes amb dolor articular relacionat amb l’activitat. Els investigadors van trobar una millora del dolor articular en atletes que van ser tractats amb el suplement dietètic hidrolitzat de col·lagen.
Com podríeu sospitar, la suplementació de col·lagen també s’ha demostrat eficaç en el tractament de l’artritis de forma natural. Estudis fora del Facultat de Medicina de la Universitat d'Illinois a Chicago , Hospital Beth Israel de Harvard a Boston i altres publicats al International Journal of Medical Sciences han confirmat la capacitat del col·lagen per ajudar a tractar símptomes d’artritis.
Enforteix la pell, els cabells i les dents
El col·lagen és un dels millors cura natural de la pell substàncies al planeta. Investigació publicada a Farmacologia i fisiologia de la pell va trobar que la suplementació oral de col·lagen té efectes beneficiosos sobre la pell humana, incloses millores en l'elasticitat i la humitat de la pell, i també s'ha demostrat que redueix la cel·lulitis i les estries.
A més, el col·lagen és el bloc bàsic de les ungles, els cabells i les dents. Per tant, complementar amb col·lagen pot millorar la salut de tots tres.
Ajuda a tractar els budells filtrants
El col·lagen ajuda a descompondre les proteïnes, calma el revestiment de l’intestí i cura les parets cel·lulars danyades, cosa que pot ajudar a prevenir o tractar la síndrome de l’intestí filtrant . Això es deu al fet que el col·lagen segella i guareix el revestiment protector del tracte gastrointestinal.
Els símptomes de la malaltia inflamatòria intestinal (MII), com la diarrea, el restrenyiment i la inflor, són signes d’un intestí amb fuites i investigació publicada al Journal of Clinical Pathology es va trobar que les concentracions de col·lagen es redueixen en pacients amb EII i problemes intestinals amb fuites. Per tant, complementar amb col·lagen pot ajudar a combatre aquests problemes construint els teixits que recobreixen el còlon i el tracte gastrointestinal.
Augmenta el metabolisme, la salut muscular i els nivells energètics
Com que el col·lagen conté l’aminoàcid glicina i la glicina és important per formar teixits musculars, el col·lagen contribueix a millorar la massa muscular, que al seu torn ajuda a augmentar el metabolisme. La glicina també ajuda a frenar l’envelliment en general, donant suport a la postura, la salut òssia, la digestió i fins i tot el sistema nerviós central.
L’arginina i la glutamina del col·lagen també reparen els músculs, curen les ferides, augmenten el metabolisme, milloren l’energia alimentant el cos i ajuden al desenvolupament i creixement adequats.
Protegeix el cor
La suplementació de col·lagen pot protegir la salut del cor gràcies al seu alt contingut en prolina. L’aminoàcid prolina ajuda a eliminar l’acumulació de greix a les artèries, repara els teixits de les articulacions i les artèries i ajuda a controlar la pressió arterial. L’arginina, que també es troba al col·lagen, ajuda a l’ampliació de les artèries i a la relaxació dels vasos sanguinis per a una millor circulació.
Tot això combinat fa que la suplementació amb col·lagen sigui extremadament beneficiosa per a la salut del cor, sobretot a mesura que envellim.
El doctor Josh Axe, DNM, DC, CNS, és metge de medicina natural, nutricionista clínic i autor amb la passió d’ajudar a la gent a utilitzar bé els aliments com a medicaments. Recentment ha estat autor de ‘Eat Dirt: Why Leaky Gut Pot ser la causa fonamental dels vostres problemes de salut i cinc passos sorprenents per curar-lo’ i opera un dels llocs web de salut natural més grans del món a http://www.DrAxe.com . Segueix-lo a Twitter @DRJoshAxe.
Aquesta publicació conté enllaços d’afiliació. Si compreu productes a través d’aquests enllaços, Braganca pot obtenir una comissió. Totes les opinions aquí expressades són nostres.
