In Partnership with Evn CBD.
No es pot negar la importància del son. La investigació científica ens ha demostrat que el son és essencial a totes les edats. D'acord amb la Directrius de la National Sleep Foundation , els adults sans necessiten entre 7 i 9 hores de son i els nens necessiten encara més descans per afavorir el creixement i el desenvolupament.
Si et trobes per sota d'aquest llindar de son o simplement no pots adormir-te, no estàs sol. D'acord amb la CDC, uns 70 milions Els nord-americans pateixen problemes crònics de son . Afortunadament, els experts en son tenen una solució. Els suplements de melatonina, que ajuden a regular el cicle del son i milloren la qualitat general del son el opció natural per a aquells de nosaltres que busquem tancar els ulls més. Avui repassem les 10 millors gominoles de melatonina del 2022.
Nota: Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge per determinar si els suplements de melatonina són per a vosaltres.
*Els preus estan subjectes a canvis.
Hem escollit les 10 millors gominoles de melatonina del 2022 en funció de les ressenyes dels clients, la qualitat del producte, el gust, els efectes i la reputació. Consulteu els nostres preferits a continuació!
millors cadires d'escriptori per a l'esquena
1. Gominotes de melatonina de maduixa EVN
Desperta refrescat amb aquestes delicioses gominoles de melatonina. La melatonina d'Evn les gominoles són les preferides del públic. Fets amb ingredients de primera qualitat no transgènics, com ara passió i l-teanina, tenen un deliciós sabor de maduixa que segur que us encantarà. Aquestes gominoles t'ajudaran a adormir-te més ràpidament i mantenir-te adormit més temps, afavorint un son més profund i reparador. Si pateix insomni, cama de raig o incapacitat per adormir-se, les gominoles de melatonina d'Evn t'ajudaran a atrapar aquests zzz profunds.
Evn també ofereix un dels millors models de subscripció que hi ha per ajudar-vos a estalviar i assegurar-vos que les vostres gominoles de melatonina estan allà per vosaltres quan més les necessiteu.
Mida de la porció: 1 goma
Preu: $ 35; o subscriu-te i estalvia (15%)
2. Olly Sleep Blackberry Zen Melatonin Gummies
Olly Sleep combina productes botànics amb melatonina per a un suport addicional del son i el descans. Aquestes gominoles contenen una barreja de melatonina, L-teanina i productes botànics, com la camamilla, per ajudar-vos a relaxar-vos i promoure un son profund i calmant. Estan endolcits amb mora i menta i tenen la certificació NSF per al control de qualitat.
Valoració de professor de Christine Blasey Ford
- Mida de la porció: 2 gominoles
- Preu: .99 – .99
- Apte per als vegans: sí
3. Hims&hers Sleep Gummies
Aquestes gominoles de 3 mg tenen un sabor a baies i són efectives, especialment pel rang de preu. Aquests també contenen L-teanina i extracte de camamilla per afavorir la relaxació.
Formulades amb melatonina i botànics vegetals, aquestes gominoles t'ajuden a relaxar-te i adormir-te de manera natural. A més d'ajudar-vos a obtenir més zzzs, aquestes gominoles per a dormir també no contenen gluten i no contenen sabors ni colors artificials.
- Mida de la porció: 2
- Preu: .99
- Vegà: sí
4. Hola Bello Sleep Well Melatonina + Botànics Gummies
Les gominoles de 5 mg de Hello Bello afavoreixen la qualitat del son i contenen melatonina, camamilla, bàlsam de llimona i passió. Aquestes gominoles també són delicioses i veganes! Fetes sense colors ni sabors artificials, aquestes gominoles també són naturals. Aquestes gominoles són segures tant per a adults com per a nens i estan lliures d'al·lèrgens comuns.
- Mida de la porció: 2 gominoles
- Preu: .99
- Vegà: sí
5. Vitafusion Extra Strength Gummy Vitamins
Si vols estalviar temps i prendre les teves vitamines amb la teva melatonina abans d'anar a dormir, aquestes gominoles poden ser perfectes per a tu! Aquestes vitamines gomoses contenen vitamines i minerals essencials per ajudar-vos a complementar la vostra dieta. Cada goma conté 25 mg de vitamina C i es presenta en una varietat de sabors, com ara taronja, maduixa, cirera i raïm.
- Mida de la porció: 2
- Preu: .49
6. El son dels nens de Zarbee amb gominotes de melatonina
Zarbee's ofereix gomes de melatonina segures, lliures de drogues i que no formen hàbits per a nens a partir de 3 anys. Aquestes gominoles ajuden a promoure un son tranquil i tenen un sabor natural de baies. Aquestes gominoles masticables funcionen millor entre 30 i 60 minuts abans d'anar a dormir el vostre fill.
Lliures d'alcohol, edulcorants artificials i xarop de blat de moro d'alta fructosa, aquestes gominoles s'inspiren en la natura i són la marca número 1 de suport del son recomanada pels pediatres per a nens.
- Mida de la porció: 1-2 gominoles (vegeu el suggeriment de servir al paquet)
- Preu: .26
7. Future Kind + Gominotes per dormir amb melatonina vegana
Aquestes gominoles veganes per a dormir amb melatonina tenen un deliciós sabor de nabius i segur que us ajudaran a recuperar el vostre cicle natural de son. Future Kind també treballa amb una instal·lació regulada per la FDA i amb una instal·lació certificada de bones pràctiques de fabricació als EUA per dur a terme un control de qualitat intensiu i una estricta verificació dels proveïdors de matèries primeres.
- Mida de la porció: 2 gominoles
- Preu: .99
- Vegà: sí
8. Vicks ZzzQuil PURE Zzzs Melatonin Gummies
Aquestes gominoles que no formen hàbits contenen una combinació de melatonina i herbes, com ara ashwagandha, lavanda i arrel de valeriana per afavorir la relaxació profunda i el son. Assequibles i de fàcil accés, podeu trobar aquestes gominoles en línia o a la vostra botiga minorista preferida. Disponible amb un sabor de vainilla de fruita silvestre que segur que t'encantarà, t'agradarà adormir-te amb aquestes gominoles.
- Mida de la porció: 2
- Preu: .99 – .99
9. Natrol® Melatonin Sleep – Sleep + Calm Strawberry Gummies
Lliures de conservants, colorants sintètics, GMOS i sabors i edulcorants artificials, aquestes gominoles combinen una potent barreja de melatonina, L-teanina, camamilla, espígol i calmant de llimona per ajudar a calmar el cos i la ment per dormir. El sabor de maduixa és un dels preferits entre els entusiastes de la melatonina i aquest perfil de sabor és saborós.
- Mida de la porció: 2
- Preu: .99
- Vegetarià: sí
10. Gomes de melatonina fetes per la natura
- Mida de la porció: 2
- Preu: .96
Les gominoles de melatonina fetes per la natura afavoreixen un son reparador. La seva missió és posar una bona nit de son a l'abast de tothom. Aquestes gominoles sense gluten tenen un deliciós sabor a maduixa i no contenen edulcorants ni sabors artificials. Estan formulats científicament per actuar com un suplement natural d'ajuda al son per a un suport del son a curt termini. Podeu trobar-los fàcilment a la vostra botiga minorista preferida, botiga de queviures o en línia.
Què és la melatonina?
La melatonina és una hormona del cos que el cervell allibera a la nit. La melatonina regula els teus cicles son-vigília i ajuda al teu cos a determinar quan anar a dormir. La seva producció de melatonina canvia segons l'hora del dia i hauria d'augmentar a mesura que es fa més fosc a l'exterior. La melatonina també tendeix a disminuir amb l'edat.
Els suplements de melatonina s'utilitzen per als trastorns del son, com ara el jet lag, el trastorn del treball per torns i l'insomni, així com per a persones que només volen un suport addicional per aconseguir un son més reparador.
Quins són els beneficis de la melatonina?
La melatonina ajuda a la qualitat i la durada del son, la qual cosa afavoreix més tranquil·litat, relaxació, així com una millor qualitat de vida en general. Els beneficis dels suplements de melatonina són els següents:
- Pot promou un millor son
- S'ha demostrat que millora la qualitat del son
- Pot millorar la durada del son
- Pot proporcionar alleujament de l'insomni
- S'ha demostrat que redueix els símptomes de la depressió estacional
- Pot augmentar els nivells d'hormona del creixement humà
- Pot promoure la salut ocular
- Pot disminuir l'ansietat
Com s'utilitzen les gominoles de melatonina?
Consulteu amb el vostre metge abans d'utilitzar gominoles de melatonina. Comenceu amb una dosi més baixa, com 1 mg, si no les heu pres abans, 2 hores abans d'anar a dormir. Si trobeu que necessiteu una dosi més alta, augmenta lentament la dosi amb el temps. Assegureu-vos d'evitar també la llum directa i el telèfon abans d'anar a dormir.
Les millors gominotes de melatonina per a adults
Les gominoles de melatonina d'EVN són la millor opció per als adults. Aquestes gominoles són una ajuda efectiva per dormir, millorant tant la qualitat com la durada del son. Les gominoles amb gust de síndria són saboroses i t'ajuden a dormir més temps un cop has anat al llit.
Aquest producte és natural, lliure d'al·lèrgens, com el gluten, i no conté sabors artificials ni conservants.
Les millors gominotes de melatonina per a adolescents
Les gominoles de melatonina d'EVN també són una bona manera perquè els adolescents obtinguin la melatonina que necessiten. La melatonina és produïda de manera natural pel cos, però els nivells poden ser baixos en els adolescents que tenen problemes per dormir. Prendre suplements de melatonina pot ajudar els adolescents a adormir-se i mantenir-se adormits.
Les millors gominotes de melatonina per a nens
Mel-O-Licious Melatonin Gummies for Kids ajuden els nens a quedar-se adormits més ràpid i més temps. Aquestes gominoles naturals i no transgèniques són un èxit entre els nens i poden ajudar a reduir l'insomni i l'ansietat dels nens. Contenen ingredients de primera qualitat, un deliciós sabor a fruita i una fórmula masticable d'acció ràpida que segur que farà un fanàtic dels piquets dels nens.
com despertar-se amb una alarma si dorms profundament
La melatonina és segura?
La melatonina és generalment segura de prendre amb l'efecte secundari més comú que és un mal de cap. Si teniu cap dubte addicional, consulteu amb el vostre metge o professional de la salut per obtenir més suport.
Què heu de buscar a l'hora de triar una marca?
Assegureu-vos de comprar melatonina d'una marca de renom que prova el seu producte. Aquests són alguns altres factors que hauríeu de tenir en compte:
- Proves de qualitat
- Dosi
- Opinions dels clients
- Reputació
- Resposta gomosa i eficàcia
- Gust
- Efectes
- Ingredients
Preguntes freqüents sobre les gominoles de melatonina
Quant de temps pots prendre gominotes de melatonina?
Consulteu amb el vostre metge o professional de la salut per determinar quant de temps hauríeu de prendre gominoles de melatonina. Si els suplements de melatonina us estan ajudant, els proveïdors d'atenció mèdica suggereixen que continueu prenent-los cada nit durant un parell de mesos i després s'aturar per veure com ha millorat la vostra qualitat del son.
Qui no hauria de prendre melatonina?
Com que la melatonina pot causar somnolència i somnolència, no n'has de prendre cap abans de conduir o fer servir una màquina. Tampoc es recomana utilitzar melatonina si teniu una malaltia autoimmune. No utilitzeu melatonina si està embarassada, lactant o té un trastorn convulsiu. Els suplements de melatonina també poden augmentar els nivells de sucre en la sang i augmentar la pressió arterial en persones que prenen alguns medicaments per a la hipertensió, així que assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans.
Quan és el millor moment per prendre melatonina?
El millor moment per prendre melatonina sol ser 1-2 hores abans d'anar a dormir. Assegureu-vos de mantenir les llums baixes a la vostra habitació abans d'anar a dormir i eviteu la llum blava i verda de les pantalles.
La melatonina pot ajudar amb el jet lag?
D'acord amb la Biblioteca Nacional de Medicina , la melatonina pot prevenir o reduir el jet lag i és segur d'utilitzar per tractar el jet lag a curt termini.
Quantes gomoses de melatonina heu de prendre abans de dormir?
La majoria de les empreses de gominoles de melatonina aconsellen prendre 1-2 gominoles una o dues hores abans d'anar a dormir. Comença a prendre 1 (o la meitat d'un si la dosi és més alta) i mira com et sents. Sempre en pots agafar un altre i ajustar quantes gominoles et convé al llarg del temps.
Es pot prendre melatonina amb altres suplements?
Això depèn dels suplements que preneu amb melatonina, així que consulteu amb el vostre metge abans de fer-ho. S'ha demostrat que la vitamina B millora els trastorns del son quan es pren amb melatonina.
Quant de temps et fan dormir les gomoses de melatonina?
De mitjana, la melatonina triga entre 30 i 60 minuts a tenir els seus efectes. La melatonina pot romandre al vostre cos durant 4-10 hores, però la quantitat que preneu pot fer que aquest nombre variï.
casa de bel air de kim kardashian
Com et fa sentir la melatonina?
Tot i que això pot dependre de l'individu, la melatonina pot fer-vos sentir cansat, adormit, adormit, relaxat i tranquil.
Amb què no s'ha de barrejar la melatonina?
Com que la melatonina us pot provocar somnolència, eviteu barrejar-les amb altres somnífers, alcohol, esteroides i qualsevol medicament immunosupressor.
Quins són els efectes secundaris de la melatonina?
La melatonina es pot prendre a llarg termini, encara que alguns efectes secundaris poden incloure mals de cap, marejos i nàusees.
La melatonina pot ajudar els nens a dormir?
La melatonina pot ajudar a alguns nens a adormir-se més ràpidament quan s'utilitza correctament. Com que podeu comprar gominoles de melatonina, també són atractives per als nens. Algunes investigacions suggereixen que la melatonina també pot ser útil per als nens amb TDAH o autisme que tenen dificultats per dormir quan s'utilitzen durant períodes curts.
Abans de decidir donar-li melatonina al vostre fill, assegureu-vos de parlar amb el vostre pediatre per determinar el següent:
- Quan donar-li melatonina al nen
- A quina hora donar-li melatonina al teu fill
- Per què pot ser que el vostre fill no sigui el més adequat per a aquest suplement de son
- Quina seria la dosi adequada per al vostre fill
Visió general ràpida dels millors suplements de melatonina
- Millor marca de gominotes de melatonina
Fins i tot gominotes de melatonina
pearl jam madison square garden 2016
- Les millors gominotes de melatonina per a nens petits
Natrol Kids Melatonin Berry Gummies
- Les millors gominotes de melatonina per dormir
Pure Encapsulations Melatonina 3 mg
- Gomites de melatonina amb el millor tast
Gomites de melatonina NatureMade 10 mg
- Les millors gominotes de melatonina per a vegans
Future Kind+ Gominoles per dormir amb melatonina vegana
- Les millors gominotes de melatonina natural
Gummies de melatonina de Nordic Naturals Zero Sugar
- Les millors gominotes de melatonina orgàniques
Gominotes de melatonina d'om i sègol
- Millor melatonina en pols
Disclosure: Products featured in this article are not approved by the FDA and may pose certain health or legal risks. You should consult with relevant professionals before making a decision relating to the information or products referenced. This content was not created by the Observer and does not imply any endorsement. Observer and/or sponsor may collect a portion of sales if you purchase products through these links.
