Què és el Zen, en realitat?Darius Foroux
M'encanten els consells pràctics que podeu aplicar immediatament a la vostra vida. I el Zen, una escola de budisme Mahayana, està ple de saviesa pràctica.
Quan explico als meus amics, col·legues i persones amb qui treballo, m’agrada llegir sobre el budisme zen, sovint emeten comentaris com: Quan creixeràs els cabells, caminaràs amb els peus descalços i parlaràs de ioga tot el dia?
Aquesta és la forma de vida hipster. No és la manera Zen.
Què és el Zen, en realitat? Per ser sincer, no ho sé. No és cap religió, creença ni coneixement.
Vaig començar a llegir més sobre el Zen quan vaig saber que el llegendari entrenador de bàsquet Phil Jackson tenia molt en compte el Zen i utilitzava els conceptes per entrenar Michael Jordan i Kobe Bryant.
I sobretot Kobe, una persona per la qual tinc un immens respecte, va adoptar els principis zen. Quan ho vaig saber, volia aprendre més sobre el Zen.
Phil Jackson també esmenta una cita zen al seu llibre Onze anells (que tracta de les curses del campionat dels Chicago Bulls i LA Lakers):
Abans de la il·lustració talleu la fusta i porteu aigua. Després de la il·luminació, talleu la fusta i porteu-hi aigua. - Wu Li
La meva interpretació és que passi el que passi a la teva vida; heu de continuar fent la vostra tasca. Jo també visc amb aquesta filosofia. Podeu substituir la il·lustració per qualsevol objectiu vital. Res canvia una vegada que aconsegueixes alguna cosa. Encara heu de fer allò que esteu destinat a fer.
Durant els darrers anys, he llegit més sobre el Zen i tot el que hi està relacionat. El que he descobert és que no és una cosa intel·ligent quedar-se penjat de definicions, moviments i grups. Budisme, taoisme, zen: comparteixen moltes de les mateixes idees. Tampoc m’importa què és què i qui va inventar certes idees. Ho deixaré als pseudo intel·lectuals d’aquest món.
Tot el que sé és que moltes de les ensenyances zen són molt útils per viure una vida tranquil·la i feliç. Per tant, he elaborat una llista de cinc lliçons de Zen que he trobat pràctiques i fàcilment aplicables a la vida actual. Aqui venim.
1. Trobeu la vostra tècnica de meditació
La part més important de la vida d’un monjo zen és la meditació. He intentat meditar assegut en el passat. No és per a mi.
Així que he convertit la carrera i l’entrenament de força en la meva meditació . El més important de la meditació és això: practicar el moment.
He descobert que no importa el tipus d’activitat que utilitzeu. Meditació asseguda, ioga, córrer, entrenament de la força: podeu fer que funcioni per a vosaltres. Assegureu-vos que sou unics amb el vostre cos, netegeu la ment i feu-ho regularment.
Una nota: la meditació no funciona quan s’intenta fer sis mil coses alhora. Recentment he après a fer una cosa a la vegada.
He deixat de fer coses com escoltar audiollibres i podcasts quan treballes en alguna cosa important o quan fas exercici.
Des que vaig deixar aquest tipus de comportament multitasca, els meus entrenaments han millorat dràsticament. Actualment, em concentro completament en la tasca que ens ocupa: córrer, aixecar peses, els músculs, la manera de respirar, etc. Encara m’agrada escoltar música perquè això passa fàcilment a un segon pla. No us hi heu de centrar.
2. Gaudeix del moment
Aquesta cita de Thích Nhất Hạnh, un monjo zen vietnamita, ho diu tot:
Beu el te lentament i amb reverència, com si fos l’eix sobre el qual gira el món terra, lentament, uniformement, sense precipitar-se cap al futur.
Mira, no has de fer coses innovadores per viure una vida significativa. No cal ser la persona més jove per pujar a l’Everest. En realitat, no cal que sigueu la primera persona que faci res.
Només us assegura que gaudiu de la majoria dels moments del dia. Jo dic la majoria perquè probablement esteu massa ocupat per gaudir-ne cada moment. Això no és realista tret que sigueu monjo. Però aturar-se uns segons al dia i gaudir del moment és una cosa que tothom pot fer. Sense excuses.
3. La felicitat és més a prop del que es pensa
Sovint mirem les fonts externes per a la felicitat: viatges, un nou treball, mudar-se a una ciutat o comtat diferent, un nou soci, més experiències, etc. Però si ara no esteu satisfet, probablement sigueu una persona infeliç amb noves experiències .
Una cita del mestre japonès Zen Dogen ho explica bé:
Si no podeu trobar la veritat allà on sou, on més voleu trobar-la?
No busqueu la felicitat en altres llocs. Trobeu-lo just on sou. Un cop us sentiu feliç, és més fàcil quedar-se feliç.
4. Centreu-vos en el procés
Als monjos i als mestres Zen no els importen els resultats. Se centren en els hàbits, els rituals i els processos que donen suport a la manera de viure zen.
Massa sovint ens fixem cegament en els resultats que volem aconseguir i oblidem per què fem alguna cosa en primer lloc.
No crec que hi hagi cap problema en intentar aconseguir les coses. No cal renunciar a tot i traslladar-se a un monestir.
Però assegureu-vos de desenvolupar hàbits i rituals que donin suport al que intenteu aconseguir a la vida.Quan us centreu en el procés, el resultat se seguirà automàticament.
5. El significat de la vida és estar viu
Alan Watts va ser un filòsof britànic que es va introduir al Zen el 1936, quan va assistir a una conferència on va parlar D. T. Suzuki. Suzuki, un autor japonès, va influir individualment en la difusió del Zen a Occident.
I des d’aquest moment, Watts (aleshores 21 anys) estava fascinat pel Zen. Va escriure molts llibres. Un dels llibres més populars és Way of Zen. Watts també va construir un gran nombre de seguidors a Occident. I he de dir que m’agrada molt la seva obra.
Especialment la seva perspectiva sobre el sentit de la vida. Ell va dir:
El sentit de la vida és només estar viu. És tan senzill, tan evident i tan senzill. I, tanmateix, tothom es precipita en un gran pànic com si fos necessari aconseguir alguna cosa més enllà d’ells mateixos.
Sona molt obvi, però ho diré de totes maneres: en lloc de pensar, passa la vida vivint. Feu-vos útils, resoleu problemes, afegiu valor i, sobretot, gaudiu-ne.
No t’afanyis la vida. Abans de saber-ho, tot s’acabarà. Per a mi, aquesta és la veritable manera de viure zen.
