Els estudis han relacionat el consum de te negre amb un menor risc de càncer de pròstata en fase avançada, juntament amb el creixement detingut de cèl·lules cancerígenes d'ovari.Unsplash / Igor Miske En cultures de tot el món, des del Regne Unit fins a l’Índia, molta gent consumeix te diàriament, de vegades diverses tasses. I si bé els nord-americans sens dubte han augmentat el consum de te verd —Gràcies a la seva capacitat per fer-ho augmentar naturalment el metabolisme i us ajudarà a perdre pes: la majoria de nosaltres ens estem perdent altres tes igualment beneficiosos.
A part del te verd, el beneficis per a la salut del te blanc i té negre també són abundants. I el mateix passa amb te rooibos .
Llavors, què poden fer realment tots aquests tes per la vostra salut? Seguiu llegint per esbrinar-ho.
Millorar la salut cardíaca
S'ha demostrat que les catequines (un tipus d'antioxidant) d'alguns tes redueixen el colesterol i la pressió arterial, alhora que milloren la salut cardiovascular i reparen el teixit venós.
La investigació ho demostra el te rooibos disminueix la pressió arterial perquè regula les hormones produïdes a partir de les suprarenals. Rooibos també conté l’aspalatina antioxidant i és l’únic aliment o beguda que el conté. L’aspalatina és particularment important per a la salut del cor, ja que protegeix contra l’oxidació, la isquèmia i la inflamació vascular.
El te negre és similar al rooibos en els seus beneficis de protecció del cor. A més d’equilibrar el colesterol, un estudi ho va trobar el consum de nou grams de te negre va reduir significativament els factors de risc de malalties del cor , inclosa la glucosa sèrica en dejú i els triglicèrids.
Augmenta la immunitat
El te blanc, negre i rooibos conté antioxidants, que ajuden a combatre les malalties i augmenten la immunitat. La quercetina, en particular, és un poderós antioxidant que es troba al te que tracta tot tipus de malalties, inclosos els factors de malalties del cor, diabetis, febre del fenc, cataractes, úlcera, asma, gota, infeccions víriques, etc.
Els antioxidants presents als tes també són antibacterians i s’ha demostrat que maten bacteris nocius com H. pylori, que poden afectar la digestió i l’intestí i reduir la funció immune.
Ajuda a combatre el càncer
El te blanc, el negre i el rooibos han demostrat la capacitat de combatre el càncer. En particular, els flavonoides d’aquests tes han demostrat ser prometedors contra els càncers de còlon, pròstata i estómac, ajudant a frenar o matar el creixement de les cèl·lules cancerígenes.
I, de nou, la quercetina hi té un paper important. Es creu que tracta el càncer perquè atura el procés de mutació cel·lular, que suprimeix el creixement maligne del tumor.
Els estudis també han relacionat el consum de te negre amb un menor risc de càncer de pròstata en fase avançada, juntament amb l’aturada del creixement de les cèl·lules canceroses d’ovari.
Redueix el risc de diabetis
S'ha demostrat que diversos tipus de te redueixen el risc de diabetis tipus 2, inclosos el negre, el blanc i el rooibos.
Rooibos, en particular, sembla molt eficaç en la lluita contra la diabetis gràcies al seu contingut en aspalatina. Es creu que té un fort efecte antidiabètic, a més d’ajudar a combatre el càncer.
Ajuda a la digestió
S'ha demostrat que hi ha diversos compostos que es troben al te tractar dolor abdominal, diarrea i malestar estomacal . Es creu que els tanins del te hi juguen un paper important.
Admet la força òssia
Els tes blancs i rooibos, en particular, poden ajudar a augmentar la força òssia gràcies a les vitamines i minerals que contenen, inclosos el manganès, el calci i el fluor. Aquests ajuden a augmentar l’activitat dels osteoblasts, cosa que ajuda a crear i construir massa òssia.
Rooibos també conté orientina i luteolina, dos flavonoides que augmenten el contingut de minerals ossis.
Promou la salut de la pell i el cabell
Hi ha una raó per la qual molts productes de bellesa han afegit extractes de te a les seves fórmules: l’alta concentració d’antioxidants en el te ajuda a protegir la pell i els cabells dels danys causats pels radicals lliures i pel medi ambient. En concret, s’ha demostrat que prevé les arrugues i protegeix els fol·licles pilosos del dany. Un element responsable d’això és l’alfahidroxiàcid, que té un efecte protector molt fort sobre la pell i els cabells.
Altres beneficis del te
Aquests set beneficis són alguns dels més destacats que són habituals entre molts tes. Tot i això, això no és tot el que podeu obtenir consumint aquesta popular beguda. També s’ha demostrat que els rooibos ajuden a tractar les al·lèrgies, mentre que el te negre pot evitar els accidents cerebrovasculars i reduir les hormones de l’estrès.
Després hi ha tes menys populars com herba mate i pau d’arco tea .
A més d’ajudar a matar les cèl·lules del càncer de còlon, estimular el sistema immunitari, reduir el colesterol i promoure la pèrdua de pes saludable com altres tes, la yerba mate també ajuda a augmentar la ingesta diària de nutrients, que conté almenys 15 aminoàcids, tanins, antioxidants, oligoelements, polifenols flavonols, clorofil·la, carotè i molt més.
Mentrestant, Pau D'Arco ha demostrat:
- Reduir el dolor
- Lluita contra la càndida
- Inflamació més baixa
- Tractar les úlceres
- Desintoxicar el cos
Teabviament, el te verd no és l’únic te beneficiós disponible. Els colors negre, blanc, rooibos, Pau D'Arco i yerba mate inclouen una llista de beneficis per a la salut que poden millorar tots els aspectes del vostre benestar general. Per tant, si encara no esteu prenent te diàriament, ara és el moment de començar.
El doctor Josh Axe, DNM, DC, CNS, és metge de medicina natural, nutricionista clínic i autor amb la passió d’ajudar a la gent a utilitzar bé els aliments com a medicaments. Recentment ha estat autor de ‘Eat Dirt: Why Leaky Gut Pot ser la causa fonamental dels vostres problemes de salut i cinc passos sorprenents per curar-lo’ i opera un dels llocs web de salut natural més grans del món a http://www.DrAxe.com . Segueix-lo a Twitter @DRJoshAxe.
