Estan de sort per a les persones que vulguin iniciar una dieta saludable i per perdre pes, però que no poden fer-ho a causa del seu caràcter complicat. Hi ha un programa de pèrdua de pes anomenat Jenny Craig que us proporcionarà àpats saludables envasats prèviament, cosa que elimina completament la complexitat de l’equació. Els àpats lliurats són baixos en calories i a punt per menjar. El servei té el seu propi pla de dieta Jenny Craig, fet a la mida dels requisits dels seus subscriptors per obtenir una pèrdua de pes més eficaç. Penseu en això com l’inici d’un estil de vida saludable.
Què és el programa Jenny Craig?
El programa Jenny Craig va ser fundat a Melbourne, Austràlia per Jenny i Sydney Craig el 1983 com un servei definitiu per ajudar a perdre pes de la forma més sana i eficient possible. Només dos anys després, el 1985, el Programa Jenny Craig va arribar als Estats Units. Actualment compta amb més de 600 centres de control de pes a tot el món.
Després de llegir que la primera pregunta que podeu fer és per què algú ho necessitaria? Una persona no pot fer tot això ella mateixa. Bé, definitivament poden, però no és fàcil. La majoria dels aficionats al condicionament físic han d’esforçar-se per comptar les calories i assegurar-se que la seva dieta i exercici poden satisfer els seus objectius de pes. La majoria de les persones que aspiren a estar en forma es deixen sentir per aquestes complicacions i el programa Jenny Craig està dirigit a aquestes persones.
Penseu-hi, ja que no us heu de preocupar de les calories que mengeu mentre perdeu pes i prepareu-vos per menjar al vostre domicili. És el que anomenaríem el paradís dels aficionats al fitness. Com veureu al menú més endavant, hi ha una gran varietat de menjars i aperitius saludables per triar i no és una cosa avorrida, que la majoria de la gent creu que és una alimentació saludable.
Com funciona?
Potser no us ho creieu, però seguir el programa de Jenny Craig no és gens complicat. Tot el procés de pèrdua de pes, des del principi fins al final, es pot fer en 4 passos molt senzills. Són els següents:
Pas 1: inscripció
Com que seria necessari per a qualsevol tipus de servei de subscripció, primer us heu de registrar. Per fer-ho, teniu dues opcions. Podeu dirigir-vos a El lloc web de Jenny Craig i inscriviu-vos en línia o podeu visitar físicament un centre local de Jenny Craig si és a prop.
No obstant això, durant la pandèmia Covid, recomanem fer-ho en línia. Es tracta d’una subscripció de pagament i requereix una quota per treballar.Hi ha diversos plans d’àpats disponibles, tots amb el seu propi preu i avantatges. N’heu d’escollir un que s’adapti millor a les vostres necessitats pressupostàries i sereu Déu a la fase d’inscripció.
Pas 2: reunir-se amb un consultor
Un cop hàgiu acabat el procés d’inscripció al pas 1, se us assignarà un consultor de Jenny Craig. Una vegada més, podeu conèixer-los físicament o virtualment en línia (encara insistim en mantenir-lo en línia).El consultor hi és per guiar-lo en cada pas del camí. Podeu discutir els vostres objectius i problemes de pèrdua de pes amb la dieta. Qualsevol cosa. I us ajudaran a obtenir el millor menjar possible per retallar aquest greix.
Al principi, només els haureu de reunir dues vegades a la setmana i, després, si us en sortiu, coneixeu-los amb menys freqüència.Es pretén que el consultor és prou professional per esbrinar els seus punts forts i ajudar-lo a utilitzar-los al seu favor.
Pas 3: Menjar i fer exercici
Després ve la part més eficaç: menjar. La dieta diària de Jenny Craig consta de 3 entrants i 2 aperitius que es poden recollir al centre Jenny Craig o lliurar-los directament a casa seva. Hi ha més de 100 elements per triar al menú de Jenny Craig i en parlarem detalladament a la secció Menú.
Juntament amb la dieta, també és important realitzar els exercicis recomanats pel vostre consultor. La dieta sola no us pot ajudar a assolir l’objectiu de pèrdua de pes, de manera que és important que també us centreu en l’activitat física.L’exercici juntament amb la dieta adequada us asseguraran d’assolir el pes objectiu el més aviat possible.
Pas 4: tornar a fer la transició
No us podeu subscriure a aquest programa per sempre, de manera que, finalment, l’haureu d’eliminar gradualment. Quan estigueu a mig camí amb el vostre pes objectiu, haureu de deixar de confiar en el menjar de Jenny Craig i integrar lentament els menjars casolans a la vostra dieta. El vostre assessor us proporcionarà el pla de dieta i les receptes dels menjars casolans.
Fins i tot quan hàgiu suprimit completament el menjar de Jenny Craig, encara podeu consultar setmanalment amb el vostre assessor per obtenir consells sobre dieta i exercici sempre que tingueu la subscripció.
A més, els coneixements que heu adquirit a través d’aquest programa també us ajudaran a preparar menjars saludables pel vostre compte i a mantenir-vos en forma el màxim possible.
Perdeu fins a 16 lliures en les vostres primeres 4 setmanes: proveu ara Jenny Craig.
Menú
Per si voleu saber com és el menú de Jenny Craig, bàsicament es tracta d’un àpat de 2-3 plats en funció del paquet a què aneu. Fins i tot amb el pla més bàsic, rebreu esmorzars i dinars.Com es va esmentar anteriorment, teniu l'opció de lliurar-lo a casa vostra o podeu anar físicament a un centre de control de pes Jenny Craig per recollir els vostres propis àpats.
- Esmorzar El menú consisteix típicament en creps de nabius, salsitxes, cansalada de gall dindi, sandvitxos de clara d’ou, civada de poma i canyella i llet sense greix. De la mateixa manera,
- Dinar té amanida de tonyina, enciam, pastanagues, fajita de pollastre, amanida de jardí, amaniment baix en greixos, hamburguesa de gall dindi i amanida d'espinacs.
- Sopar és possible que no estigui disponible amb el paquet bàsic, però en cas que vulgueu saber què hi ha, hi ha lasanya, espàrrecs rostits, raviolis de molla seca, pastís d’olla i carbassó al vapor. Bàsicament s’aconsegueix la idea.
Es tracta d’una dieta sana i baixa en greixos per obtenir el millor control de calories possible. A més d’aquests menjars habituals, fruita fresca com maduixes, taronges, nectarines, pomes, síndries, kiwi i alvocat; verdures com la col arrissada, l'enciam, la ceba, l'all, la remolatxa i l'api; productes lactis com el iogurt grec; i les herbes fresques també es poden comprar per separat del programa Jenny Craig.
Per si no us n’heu adonat, tots aquests aliments són rics en proteïnes i fibres i són baixos en hidrats de carboni. Això és essencial per a la pèrdua de pes. En les fases anteriors, els aliments ensucrats probablement estaran prohibits durant un parell de setmanes, però després se’ls permetrà prendre’ls de tant en tant. El consum d'alcohol també és molt desaconsellable en aquest programa, però, com els aliments ensucrats, el podeu prendre més tard en quantitats moderades.
Com es va esmentar anteriorment, tots ells estan preparats pel Jenny Craig Center i podeu anar al centre o fer-vos-ho arribar a casa vostra. Els àpats s’envasen i estan preparats per menjar. Això vol dir que no es necessita cuinar, cosa que us permetrà passar el temps fora d’altres passatemps. Per veure el menú complet de Jenny Craig, visiteu el seu lloc web oficial.
Pros
- Fàcil de seguir: Tot el concepte de Subscripció a Jenny Craig és que fa que el procés de pèrdua de pes sigui encara més fàcil. Totes les decisions importants les pren el vostre assessor personal, com ara els plans de dieta i exercici. Tots els àpats es lliuren a casa seva regularment. Tot el que heu de fer és seguir les instruccions i estareu bé. Sense cuina perquè pugueu centrar-vos en altres coses importants de la vida.
- Pot reduir potencialment el risc de malalties: Seguir la dieta de Jenny Craig pot reduir potencialment el risc de patir malalties, sobretot de malalties del cor. També us pot ajudar a millorar el control del sucre a la sang. Això es deu al fet que el contingut baix en greixos redueix els nivells d’insulina, triglicèrids i colesterol a l’organisme. Gràcies al control del sucre en la sang, la dieta de Jenny Craig pot resultar beneficiosa per a les persones amb diabetis tipus 2.
- Una dieta global equilibrada: Atès que la dieta és recomanada per consultors capacitats, sempre serà equilibrada. I no acaba aquí. Un cop deixeu la dieta de Jenny Craig i passeu a menjars cuinats a casa, els coneixements adquirits a través d’aquest programa de dieta us ajudaran a fer menjars millors i equilibrats en el futur, fins i tot quan ja no sou membre de Jenny Craig.
- Suport social: Per últim, s’ha comprovat que mantenir-se en contacte amb els amics, la família i els entrenadors de condicionament físic ajuda significativament a la pèrdua de pes. Aquí, els consultors actuen com a entrenadors de fitness. En estar en contacte constant amb ells, obtindreu tota mena de consells i comentaris útils que no només us ajudaran en el present, sinó també en el futur. A més, durant el temps d’una pandèmia, qualsevol contacte social ajuda.
- Futur il·limitat: Com ja hem comentat anteriorment, el programa i els membres ja han acabat, no només us quedarà un cos molt més en forma, sinó també un munt de coneixements sobre dieta saludable i exercicis de pèrdua de pes. Potencialment, seguiu els que esteu sols i mantenir-vos en forma tot el temps que pugueu sense perdre els vostres esforços en aquest programa. No serà difícil fer coses pel vostre compte, ja que a la quarta etapa d’aquest programa heu tornat lentament a menjar cuinat a casa.
Contres
- Car:
És millor adreçar-se a l’elefant de la sala i es tracta de preus. Com veurem més endavant, el programa de Jenny Craig no és exactament el més barat que hi ha ja que també hi ha altres serveis d’aliments dietètics disponibles, com ara Nutrisystem .Tanmateix, penseu-ho com un preu que paga la pena pagar per aquest nivell de comoditat, cosa que pot valer la pena.
- Pot no ser adequat per a tothom:
Tothom és diferent i, per tant, pot tenir plans de salut diferents. És possible que el vostre assessor faci tot el possible per oferir-vos la millor dieta, però no coneix les vostres condicions de salut. Sempre és millor consultar amb el vostre metge abans de provar la nova dieta i els exercicis.
Preguntes freqüents
Funciona Jenny Craig?
Si ho és. I si teniu cap dubte al respecte, aneu al lloc web de Jenny Craig i hi trobareu innombrables casos d’èxit de clients feliços que han aconseguit assolir el seu pes objectiu amb aquest programa.
Funciona Jenny Craig per a totes les edats?
El programa Jenny Craig està dissenyat per a persones de 13 anys o més. Segons la vostra edat, el vostre consultor us recomanarà el millor pla d’exercici i menjar possible, que s’adapti millor al vostre metabolisme per a una pèrdua de pes efectiva.
Puc fer Jenny Craig en qualsevol lloc?
Sí, aquest programa us ofereix la flexibilitat d’obtenir els vostres àpats i de reunir-vos amb el vostre consultor físicament o en línia. Si vius a prop d’un centre de Jenny Craig, tot està bé. En cas contrari, podeu posar-vos en contacte amb el vostre assessor de guàrdia i obtenir els vostres àpats a qualsevol lloc.
Puc fer Jenny Craig en qualsevol lloc?
Sí, aquest programa us ofereix la flexibilitat d’obtenir els vostres àpats i de reunir-vos amb el vostre consultor físicament o en línia. Si vius a prop d’un centre de Jenny Craig, tot està bé. En cas contrari, podeu posar-vos en contacte amb el vostre assessor de guàrdia i obtenir els vostres àpats a qualsevol lloc.
Preu i veredicte
Finalment, arribem als preus. Com es va esmentar anteriorment, això no és barat i té diversos costos. La tarifa inicial de subscripció inicial és d’uns 100 dòlars. També hi ha una quota mensual de 20 dòlars que heu de pagar per mantenir-vos a la subscripció. A part d’això, també heu de pagar per separat els àpats que us proporcionen, que poden costar uns 150 dòlars setmanals segons el que obtingueu.
Els plans d’àpats setmanals són els següents:
Pla de menjars senzills 12,99 USD
- 7 esmorzars
- 7 dinars
Pla de menjars essencials 19,49 $
- 7 esmorzars
- 7 dinars
- 7 sopars
- Lliurament gratuït als EUA
Pla complet de pèrdua de pes Rapid Results ™ 22,49 $
- 7 esmorzars
- 7 dinars
- 7 sopars
- 7 berenars i postres
- Coaching personal
- Lliurament gratuït als EUA
Una mica costerut, però si teniu en compte tota la comoditat, el servei i els avantatges que obteniu amb aquest programa, val la pena cada cèntim. És possible que no hi hagi cap altre servei que ofereixi aquest nivell de comoditat i dedicació als vostres objectius de pèrdua de pes i, definitivament, no hi ha cap altre programa que lliuri el menjar preenvasat a casa vostra. Si necessiteu pèrdua de pes i si el podeu pagar, obteniu la subscripció de Jenny Craig.
Tot i això, tal com s’esmenta en un dels inconvenients, consulteu el vostre metge per confirmar que no teniu cap problema que pugui causar problemes amb aquesta dieta. En circumstàncies normals, és completament segur. Tot i això, no tot és adequat per a tothom, així que és millor estar segur que lamentar-ho.
Si voleu obtenir més informació sobre aquest programa, aneu a l’enllaç següent per consultar el lloc web i, si n’esteu convençut, inscriviu-vos.
