Una parella es relaxa a les gandules amb el clima càlid a Hyde Park el 18 de juliol de 2014 a Londres, Anglaterra.(Foto: Oli Scarff / Getty Images) La vitamina del sol fa brillar els seus raigs en una part de l’anatomia masculina que sembla dependre de la vitamina D per obtenir un bon rendiment al llit. S’ha trobat que un nombre significatiu d’homes que pateixen disfunció erèctil (DE) presenten nivells baixos de vitamina D que apunten amb el dit a una de les possibles raons d’aquesta afecció.
Estudis passats i nous suggereixen la vitamina D com a factor de la DE
Al llarg dels anys, diversos estudis han analitzat la deficiència de vitamina D com una possible pista per què alguns homes pateixen ED. La disfunció erèctil és la incapacitat per aconseguir i / o mantenir una erecció. Les causes de l’ED van des de neurògens, psicògens, hormonals i vasculars. La deficiència de vitamina D sembla ser un altre motiu per afegir-se a aquesta llista.
Un nou estudi realitzat a Itàlia també suggereix que els baixos nivells de vitamina D semblen augmentar el risc de trastorns de l’edat. Els investigadors van seguir 143 homes i van trobar que gairebé la meitat eren deficients en vitamina D i només un de cada cinc tenia nivells òptims d’aquesta vitamina liposoluble.
El que va enfortir la conclusió de la investigació va ser que els homes amb ED severa tenien nivells de deficiència de vitamina D un 24 per cent inferiors als homes amb formes més lleus de ED.
Paper de la vitamina D en ED
El paper que juga la vitamina D en ED és la producció de radicals lliures. Quan els homes tenen nivells baixos de vitamina D, això pot augmentar la producció de radicals lliures anomenats ions superòxid que poden esgotar l’òxid nítric. L’òxid nítric és necessari per ajudar els vasos sanguinis a funcionar correctament. Per tal que un home aconsegueixi una erecció, ha d’haver un flux sanguini suficient al penis. L’òxid nítric és valuós perquè fa que els vasos sanguinis es relaxin augmentant el flux sanguini al penis, cosa que el fa dur i erecte. Si els nivells d’òxid nítric són baixos, els vasos sanguinis no es relaxaran tant i no es produirà una erecció o serà més difícil d’aconseguir.
Proves de vitamina D
Tots els homes amb DE haurien de revisar els seus nivells de vitamina D per descartar la possibilitat que sigui culpable d’aquesta afecció. Els nivells sanguinis de vitamina D es mesuren en nanograms per mil·lilitre (ng / ml) o nanomols per litre (nmol / L) de 25-hidroxivitamina D.
Tingueu en compte que els nivells de vitamina D a la sang tendeixen a ser més baixos a l’hivern i principis de primavera i més alts a l’estiu i la tardor, amb una variabilitat que oscil·la entre el 25 i el 50 per cent. En general, es recomana fer proves a l’hivern.
També hi ha un cert desacord sobre quin és el nivell òptim de vitamina D. El 2010, l'Institut de Medicina va concloure que els nivells sanguinis a partir de 20 ng / ml serien adequats en la gran majoria de les persones. Però alguns laboratoris classifiquen entre 30 i 100 ng / ml com a òptims i entre 12 i 29 ng / ml com a lleus a moderadament deficients. Els resultats dels nivells de vitamina D s’han de discutir a fons amb un metge per obtenir la seva recomanació final i el procés d’acció.
Com augmentar l’estat de la vitamina D.
Mentrestant, els homes haurien de fer el següent per augmentar el seu estat de vitamina D a un nivell òptim. A continuació, es mostren algunes maneres de fer-ho:
- La llum del sol és el nostre millor mètode per obtenir vitamina D. Passar uns 15-20 minuts de 3 a 4 vegades a la setmana al sol pot ajudar a augmentar l’estat de la vitamina D.
- Menja més peix gras. Això inclou salmó, truita, verat, tonyina i anguila. Una porció de 3 unces de filet de salmó mitjó conté unes 450 unitats internacionals (UI) de vitamina D.
- Molts sucs de taronja estan ara fortificats amb vitamina D. Un got de 8 unces en proporcionarà al voltant de 100 UI.
- Els rovells d’ou són una altra bona font, ja que conté 40 UI de vitamina D
- Els cereals enriquits amb vitamina D poden ser una altra opció dietètica per a la vitamina solar. Una porció d’una tassa de Multi Grain Cheerios amb mitja tassa de llet també fortificada amb vitamina D és de 90 UI.
- Una porció de fetge de vedella de 3,5 unces conté aproximadament 50 UI de vitamina D.
- L’oli de fetge de bacallà és una excel·lent font de vitamina D amb una cullerada que conté aproximadament 1.300 UI.
- Els suplements de vitamina D sempre són una opció, sobretot si una persona no menja molts aliments rics en vitamina D i la majoria de les vegades es troba a l'interior. Consulteu amb un metge per recomanar-vos un suplement de vitamina D. En general, es recomana prendre vitamina D3 fins a 2.000 UI diàries.
El Dr. Samadi és un oncòleg urològic certificat per la junta, format en cirurgia oberta i tradicional i laparoscòpica, i és expert en cirurgia robòtica de pròstata. És president d’urologia, cap de cirurgia robòtica a l’hospital Lenox Hill i professor d’urologia a la Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. És corresponsal mèdic de l’equip mèdic de Fox News Channel i el corresponsal mèdic principal de l’am970 a la ciutat de Nova York. Més informació a roboticoncology.com . Visiteu el bloc del Dr. Samadi a SamadiMD.com . Seguiu el Dr. Samadi Twitter i Facebook.
