Tàctiques d’última hora per desencadenar el vostre home de confiança.Ben Rosett / Unsplash El rellotge passa. Està a només 30 minuts de fer la seva primera presentació al consell de la seva nova empresa. Heu fet la preparació i heu revisat el vostre PowerPoint dues vegades. Heu assajat tot en veu alta. Aleshores, per estar segur, us heu gravat al telèfon i l’heu escoltat.
Heu fet tot el possible per assegurar-vos que definitivament no sou cap mentida, llestos.
I també ho estàs sentint. És a dir, fins que un record llunyà se us cola a la ment—Quan donàveu una informació important als socis sèniors i alguns inversors clau, només heu de mirar la vostra segona pàgina de notes i trobar un tros de paper en blanc.A la impressora se li havia acabat la tinta ... et quedaves amb el primer trimestre de l'informe i res més. El trastorn que es va produir encara et fa esgarrifar. I de sobte, a punt de dirigir-vos a una reunió encara més gran, la vostra boca ja està seca al Sàhara.
Jerry Seinfeld té una mica això va: he llegit una cosa que diu que parlar davant d'una multitud es considera la por número u de la persona mitjana. Em va semblar increïble: el número dos era la mort. Això vol dir que, per a la persona mitjana, si heu d’estar en un funeral, preferiu estar al taüt que fer elogi.
És curiós, però és cert. Emportar-se davant un grup nombrós de persones és, per a molts, la por última.
Tot i això, heu fet la feina-ja saps què vols dir i per què. Així doncs, en els darrers minuts previs al vostre gran discurs, l’únic que us queda per fer és augmentar la vostra fe tu mateix . Aquí teniu tres tàctiques d’última hora per desencadenar la vostra confiança.
-
Vaga una actitud de poder
Somriure, eixamplar els gestos del braç per ocupar més espai i iniciar el contacte físic (com ara donar la mà) us farà sentir segurs, fins i tot si us sentiu nerviós.
Com funciona : Segons la investigació de Joseph Cesario , Professor associat de psicologia a la Michigan State University, aquests moviments de poder són mostres d'autoritat no verbals. Quan es promulguin subtilment davant de la gent, faran que el vostre públic es prengui més seriosament allò que dieu. Per tant, comenceu abans que entrin. Adopteu la postura que adoptarà un cop tingueu tota aquesta mirada a la vostra disposició.
Si teniu un moment de privadesa abans de la presentació, fins i tot podeu provar de posar-vos alts amb els braços alçats sobre el cap durant almenys un minut complet-el tipus de posat que adoptaríeu per un segon ràpid quan hàgiu acabat una carrera o hàgiu aconseguit algun tipus d’èxit, quan llanceu les mans a l’aire. Feu qualsevol tipus d'acció física que faria en un moment de triomf. El cos i la ment tenen una relació poderosa. Si esteu confiant físicament, la vostra ment seguirà endavant.
-
Canvieu la respiració
En respirar el doble de temps que respirar, comença a reduir els sentiments d’ansietat i comença a sentir-se més tranquil. Respireu mentre en compteu fins a tres i, a continuació, expireu fins a un compte de sis. Mantingueu-ho així com a mínim un minut abans de la vostra gran presentació.
Com funciona: D'acord amb Richard Brown , professor clínic associat de psiquiatria a la Universitat de Columbia i coautor de El poder curatiu de l’alè , respirar d’aquesta manera ajusta la resposta del sistema nerviós autònom del cos. Això regula processos inconscients com la freqüència cardíaca i la digestió, així com totes les respostes importants a l'estrès—La cosa que intenteu discutir just abans d’experimentar els nervis.
-
Prepareu-vos per fer contacte visual
El contacte visual sostingut amb diferents membres del vostre públic millorarà la vostra presentació i us farà més atractiu per al vostre públic. Recordeu-ho i prepareu-vos quan vegeu que els membres del públic s’acosten.
Com funciona: Fer contacte visual ... inspira sensacions de connexió poderoses, diu Brian Wansink , professor a la Cornys’s Dyson School of Applied Economics and Management. La investigació de Wansink, que va aparèixer en un número recent de la revista Environment and Behavior, va mostrar que és més probable que les persones comprin un cereal amb un personatge de dibuixos animats que els miri directament des de la caixa. Quan parlem en públic, el contacte visual directe alenteix les nostres paraules, cosa que ens fa sonar amb més autoritat i control. També crea una connexió més gran amb el vostre públic, que, segons la investigació de Wansink, és més probable que estigui convençut del que dieu. Més enllà de calmar-vos, aquesta tàctica també us farà més versemblant per a la gent que us escolta. Anomeneu-ne dos per un.
