L'alleujament de l'estrès mitjançant la meditació pot ajudar a alleujar-lo.Kalen Emsley / Unsplash Hiperplàsia prostàtica benigna (HBP) és la causa més freqüent d’engrandiment de la pròstata. A mesura que l’home envelleix, la BPH esdevé més freqüent. Aproximadament la meitat de tots els homes d'entre 51 i 60 anys el desenvolupen i fins al 90% dels homes majors de 80 anys el tindran.
Durant la vida d’un home, la pròstata té dos períodes principals de creixement. El primer és quan passa la pubertat, durant la qual la pròstata doblarà la mida. El segon període de creixement comença cap als 25 anys, després dels quals la pròstata començarà a créixer de nou. És natural que la pròstata creixi, i això és el que es coneix com BPH. Aquesta condició benigna no condueix al càncer de pròstata, però sí els dos poden conviure .
Els símptomes específics de la HPB inclouen:
- Un flux d’orina vacil·lant, interromput i feble
- Urgència, filtració o regat
- Una sensació de buidatge incomplet
- Miccions més freqüents, sobretot de nit
Un home que tingui algun d’aquests símptomes hauria de consultar el seu metge per buscar tractament, ja que hi ha moltes maneres d’afrontar l’HPB. Hi ha medicaments per triar i tractaments quirúrgics eficaços amb pocs efectes secundaris si és necessària la cirurgia.
No obstant això, els canvis en l'estil de vida poden ser un altre mètode per reduir els símptomes de la HPB. Abans de creure automàticament que els símptomes només es deuen a la HPB, tots els homes haurien de fer un examen anual de pròstata per descartar la possibilitat de càncer de pròstata. Una vegada que es determina que és una pròstata agrandada benigna, els homes poden fer set canvis d'estil de vida senzills per controlar els símptomes de la HPB i alleujar-los:
- Estar tens o nerviós pot fer que l’home orini amb més freqüència. Fer exercici regularment, practicar ioga i meditar pot reviure l’estrès que pot ajudar a reduir les ganes d’orinar.
- Cada vegada que un home orina, ha de buidar la bufeta completament per tal de reduir la necessitat de diversos viatges al bany. L’HPB fa que un home senti que necessita orinar amb freqüència, aprofitant l’ocasió per utilitzar el lavabo cada tres hores encara que no senti que ho necessita. Sempre orinar abans de sortir de casa i abans d’anar a dormir. Doblar el buit és una altra estratègia: quan tingueu la sensació d’haver acabat d’orinar, espereu uns segons i torneu-ho a provar.
- De vegades, algunes receptes o medicaments sense recepta poden contribuir al problema. Els medicaments descongestionants, com la pseudoefedrina (Sudafed) i els antihistamínics, com la difenhidramina (Benadryl), poden interferir amb la micció. Alguns medicaments amb recepta també poden agreujar la BPH. Els diürètics que s’utilitzen per a la pressió arterial alta poden augmentar la freqüència urinària i alguns antidepressius poden disminuir el flux d’orina. Un metge ha de revisar tots els medicaments, comprovar si es poden ajustar les dosis, canviar el calendari de la presa de medicaments o prescriure medicaments diferents que causin menys problemes urinaris.
- Eviteu beure líquids almenys tres hores abans d’anar a dormir. Les begudes que contenen cafeïna o alcohol són diürètics que estimulen els ronyons a produir orina, augmentant així la probabilitat d’orinar durant la nit. També poden afectar el to muscular de la bufeta.
- Per molesta que sigui la freqüència urinària, altres símptomes de BPH que preocupen inclouen el regat, la filtració i la sensació d’urgència. Una manera de controlar aquests símptomes és enfortint els músculs al voltant del coll de la bufeta Exercicis de Kegel . Kegels es pot fer contraient els músculs que s’utilitzen per evitar orinar i prémer-los fortament durant 10 segons. Després, relaxeu els músculs i repetiu unes 10 vegades. Fer aquests exercicis de tres a cinc vegades al dia pot millorar el control de la bufeta.
- Per mantenir la pròstata sana, trieu aliments saludables, incloses moltes fruites, verdures, cereals integrals, mongetes, fruits secs i llavors. Una altra substància important que cal consumir són els àcids grassos omega-3, que es troben en peixos d’aigua freda com la tonyina, el salmó, l’arengada, el verat, l’halibut i la sardina.
- Qualsevol home que tingui símptomes d’HBP sempre ha de consultar un uròleg per obtenir un diagnòstic i tractament definitius per al seu estat. Si els símptomes d’HBP són cada vegada més difícils de controlar, és hora de trucar al metge. Esperar massa pot augmentar la necessitat de mesures més invasives, com la cirurgia. L’HBP no causa càncer de pròstata, però els símptomes són similars, que és un altre motiu per demanar l’assessorament d’un uròleg.
El Dr. Samadi és un oncòleg urològic certificat per la junta, format en cirurgia oberta i tradicional i laparoscòpica, i és expert en cirurgia robòtica de pròstata. És president d’urologia, cap de cirurgia robòtica a l’hospital Lenox Hill i professor d’urologia a la Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. És corresponsal mèdic de l’equip mèdic de Fox News Channel. Més informació a roboticoncology.com . Visiteu el bloc del Dr. Samadi a SamadiMD.com . Seguiu el Dr. Samadi Twitter , Instagram , Pintrest i Facebook .
