Ara les dones estan més íntimes amb el seu cos que mai i s’inverteixen igualment en el que passa internament i externament amb la seva salut. Això inclou tenir la millor salut vaginal.
La salut vaginal té més coses que només la higiene sola. Cal més. Quan les coses comencen a estar fora de casa, és possible que els nivells de pH vaginal estiguin desactivats. Igual que l’intestí, el microbioma vaginal d’una persona alberga milers de milions de bacteris. Sempre és una bona idea consultar amb un proveïdor d’atenció mèdica si hi ha dubtes sobre la salut vaginal.
Mantenir un bon equilibri de pH pot ajudar a reduir els bacteris no desitjats. Una altra cosa que pot ajudar és practicar cures vaginals preventives mitjançant el consum de probiòtics. Els probiòtics són eines complementàries que es poden utilitzar per donar suport al tracte urinari i als entorns vaginals amb l’esperança de mantenir un entorn més saludable. En aquest article, aprofundirem en la naturalesa dels probiòtics i la seva connexió amb la salut vaginal, juntament amb els millors probiòtics per al suport de les vies vaginals i urinàries.
Què són els probiòtics per al balanç de les dones?
Actualment, els probiòtics són força populars. Segurament us heu adonat que és un ingredient actual en certs iogurts, vitamines i suplements. Per si no sabeu exactament què són, us ho desglossarem.
Un probiòtic és un microorganisme viu que serveix com a forma de bons bacteris. Alguns llevats també en contenen.
Els probiòtics poden beneficiar la vostra salut quan es consumeixen. Els probiòtics digestius sovint es concentren molt a l’intestí i al tracte digestiu, per això s’utilitzen habitualment per afavorir la salut digestiva i intestinal. No obstant això, els probiòtics també poden ajudar a equilibrar el delicat microbioma d’una dona.
Un cop entren al cos, els probiòtics continuen vivint per enfortir els bons bacteris que ja teniu dins, assegurant-se que es mantinguin prou sans per mantenir allunyats els bacteris dolents.
Què és l’equilibri del pH vaginal?
pH és el terme abreujat de l’hidrogen potencial. És una figura científica que mesura el nivell d’acidesa o alcalinitat / basicitat d’una substància. Això també inclou substàncies corporals, ja que el sistema de pH també té un paper important per garantir que certes parts del cos continuen funcionant correctament.
L’escala de pH oscil·la entre 0 (més baixa) i 14 (més alta). Els nivells de pH inferiors a 7 cauen al costat àcid de l’espectre, mentre que el costat bàsic representa un pH de 8 o superior (amb un 7 neutre).
Potser recordeu haver après tot això a classe de ciències. El motiu pel qual el plantegem és perquè és el mateix sistema que s’utilitza per mesurar els nivells de pH vaginal. Com hem esmentat anteriorment, els vostres nivells de pH tenen un paper important en l’avaluació de la salut de la vostra zona vaginal.
De mitjana, els nivells de pH vaginal de les dones es consideren normals quan són moderadament àcids, i el nombre oscil·la entre 3.8 - 4.5 . Tanmateix, aquesta xifra pot canviar en funció de la fase de la vida en què es trobi. Per exemple, els nivells de pH superiors a 4,5 són més ideals després de la menopausa.
Pot ser útil saber quins són els vostres nivells de pH, ja que us guiarà sobre quines mesures heu de prendre per preservar o millorar encara més la vostra salut vaginal. Tenir un pH vaginal correctament equilibrat pot evitar la propagació de bacteris dolents.
Els signes habituals d’un pH vaginal desequilibrat inclouen olor vaginal, picor i a sensació de cremor en orinar .
Això pot ser causat per diversos factors diferents, inclosos dutxa , sang menstrual i antibiòtics.
Aquest tipus de malalties vaginals tenen una tendència a elevar els nivells de pH allà baix, cosa que en última instància crea un lloc de joc per als bacteris dolents i fa que sigui més difícil mantenir-se vius els bacteris sans. Podeu evitar-ho amb la pràctica de la cura preventiva.
Els probiòtics per a dones poden ser útils amb ...
Com els probiòtics de les dones poden ajudar a la salut vaginal
Hi ha moltes maneres de mantenir naturalment un pH vaginal saludable. Alguns aspectes com la dieta i el medi ambient poden ajudar a mantenir l’equilibri delicat d’aquests microorganismes. No obstant això, si busqueu ajuda complementària, us recomanem que utilitzeu probiòtics.
Les dones que consumeixen probiòtics són especialment propenses a obtenir els seus nombrosos beneficis. Anem a discutir-ho més en relació amb la salut vaginal. A més de cultivar bacteris sans i lluitar contra els dolents, els probiòtics també poden ajudar a equilibrar els nivells de pH vaginal. Això crea un entorn segur perquè els bacteris vaginals sans funcionin eficaçment.
El 2019, els experts van publicar un fitxer metaanàlisi sobre probiòtics per al tractament de la vaginosi bacteriana . Els resultats de la seva investigació suggereixen que els probiòtics poden prevenir el creixement de bacteris que causen desequilibris i ajudar a estabilitzar el pH vaginal.
Per aturar el creixement de bacteris no desitjats, estudis es recomana l'ús de probiòtics amb soques de L. rhamnosus , L. acidophilus , i L. fermentum .
A més, prenent aquestes soques probiòtiques durant dos mesos a una dosi de 10-20 UFC / dia (segons els experts), aquest règim pot ajudar a protegir el microbioma d’una dona.
Millors probiòtics per a dones
Cada probiòtic conté diferents soques de bacteris que tenen diferents finalitats. És important tenir-ho en compte a l’hora d’escollir probiòtics per a la vostra condició específica.
En aquest cas, la millor opció seria trobar probiòtics amb un gran nombre de soques per equilibrar els nivells de pH vaginal.
Hi ha força productes que són bons per a la vostra salut vaginal. Dit això, teniu molt per triar.
Aquests són alguns dels vostres millors probiòtics per a dones.
La nostra selecció número 1 de probiòtic femení
Creat per donar suport als sistemes urinaris i digestius femenins, aquesta solució que es presenta en forma de càpsula té una combinació de probiòtics, prebiòtics i postbiòtics.
Els prebiòtics proporcionen aliment als bacteris probiòtics, cosa que reforça encara més els probiòtics per proporcionar el suport que necessita el vostre cos. Com que els probiòtics treballen dur per dins, els fruits del seu treball es presenten en forma de compostos postbiòtics. També s’ha demostrat que els postbiòtics ofereixen un suport fiable al sistema digestiu.
Aquestes càpsules tenen una alta concentració de soques probiòtiques que treballen juntes per millorar l'equilibri digestiu i donar suport a la salut vaginal, inclosa Lactobacillus reuteri , Lactobacillus , Lactobacillus fermentum , i Lactobacillus rhamnosus .
Probulin® Health’s Women Probiotic
Aquesta solució també es va formular específicament per a dones. Dissenyat per ajudar a l'equilibri digestiu i la salut digestiva, també posseeix el poder dels prebiòtics i dels probiòtics.
Un dels principals avantatges dels probiòtics utilitzats en aquesta fórmula és el fet que són estables a la plataforma. Això significa que el nivell de potència dels probiòtics pot durar fins a dos anys.
Probulin® Total Care Probiotic
Aquesta solució per a adults, que proporciona suport digestiu a un nivell més ampli, és una combinació única de suport digestiu d’ampli espectre. Cada càpsula de probiòtics inclou prebiòtics i postbiòtics per a una òptima cura digestiva.
Voleu millorar la salut vaginal? Aconsegueix el programa de probiòtics
Els probiòtics són més eficaços per a la salut vaginal quan hi ha ceps bacterians adequats.
Com sempre, consulteu el vostre metge abans de prendre suplements nous. Això s’aplica especialment a vosaltres si actualment utilitzeu medicaments prescrits que es poden barrejar malament amb els probiòtics.
En prendre probiòtics, també haureu de ser intencionats amb el vostre nivell de consum. Consultar amb un metge us pot ajudar a assegurar-vos que preneu la dosi adequada. Per obtenir el millor probiòtic per a dones, aneu a Probulin® a Probulin.com i quan utilitzeu el codi, Probulin25 obtindreu un 25% de descompte a la vostra comanda.
Les ressenyes i declaracions publicades aquí són les del patrocinador i no reflecteixen necessàriament la política, la posició o les opinions oficials de l’Observador.
