El metabolisme té un paper important en la pèrdua de pes. No obstant això, com que la taxa metabòlica de tothom és diferent, no sempre es pot confiar en el seu metabolisme natural per ajudar a perdre pes. Afortunadament, els suplements que augmenten el metabolisme poden accelerar el metabolisme, ajudant-vos a cremar carbohidrats i greixos en els aliments per produir una pèrdua de pes notable i ressaltar la vostra autoestima i bellesa natural.
Amb tants impulsors de metabolisme actuals al mercat, és possible que pugueu identificar quins productes són segurs i eficaços i quines marques poden ser una estafa. Hem compilat una llista dels millors impulsors del metabolisme per ajudar-vos a prendre la decisió més informada.
Seguiu llegint per obtenir més informació sobre aquests suplements de pèrdua de pes i sobre com poden afectar un augment natural del vostre metabolisme.
Top 5 dels millors suplements de reforç del metabolisme del 2021
- Meticore : Millor en general
- PhenQ : Millor per suprimir la gana
- Leanbean : Millor per a dones
- Burn Lab Pro : Millor cremador de greixos termogènics
- Eliminatòria instantània : Millor per a homes
# 1 Meticore: millors pastilles de metabolisme
Meticore és la nostra millor opció en general per oferir una fórmula natural fiable, eficaç i que augmenti el vostre metabolisme amb seguretat.
Meticore se centra a resoldre la causa fonamental d’un metabolisme deficient: la temperatura corporal baixa. Aquest suplement és l'únic producte a tot el món que inclou una barreja patentada d'ingredients clínicament provada que us elevarà la temperatura central de forma natural.
La investigació ha demostrat que la temperatura corporal es correlaciona amb la taxa metabòlica. Com més baixa sigui la temperatura del nucli, més lent serà el metabolisme. Els sis ingredients naturals de Meticore funcionen cadascun per augmentar la temperatura corporal, augmentant la taxa metabòlica en repòs i ajudant-vos a cremar calories.
A més d’augmentar la temperatura del nucli, prendre Meticore oferirà alguns altres avantatges per a la vostra salut i benestar. Aquesta fórmula pot:
- Augmenteu la vostra energia
- Ajudeu els vostres objectius de pèrdua de pes
- Alentiu el procés d'envelliment
Al seu torn, trobareu que, a mesura que us feu més energètic i us sentireu més joves, realçareu la vostra bellesa natural.
La fórmula Meticore inclou només ingredients vegetarians no transgènics, cosa que fa que aquest suplement sigui adequat per a una àmplia gamma de dietes. El producte no conté cafeïna, cosa que pot suposar un avantatge per a aquells a qui no els agrada la sensació de nerviosisme que suposa un consum excessiu de cafeïna.
Meticore conté sis ingredients naturals:
- Arrel de cúrcuma
- Arrel de gingebre
- Fulles d’arbre de moringa
- Mànec africà
- Fucoxantina
- Taronja amarga
Aquests ingredients funcionen junts per augmentar la temperatura del nucli i, en conseqüència, augmenten el metabolisme.
Els fundadors de Meticore recomanen prendre una càpsula al dia amb aigua. Meticore és una fórmula d'acció lenta, de manera que hauríeu de prendre una píndola diàriament durant almenys 90 dies per veure els millors resultats.
En general, Meticore és una solució eficaç de pèrdua de pes per a qualsevol persona que tingui un metabolisme lent.
- Dissenyat per dirigir-se a una temperatura corporal baixa
- Treballa per augmentar el metabolisme tant en homes com en dones
- Experimenteu la pèrdua de greix més ràpid que la dieta i feu exercici sol
- Grans descomptes per a diverses ampolles
- Ingredients 100% naturals
Feu clic aquí per obtenir el preu més baix de Meticore
# 2 PhenQ: augmentar el metabolisme de forma natural
PhenQ és el millor pastilla per augmentar el metabolisme per suprimir la gana. Menjar amb dèficit calòric és un aspecte crucial de la pèrdua de pes, però molta gent lluita per limitar la ingesta de calories. Els impulsors del metabolisme, com ara PhenQ, que inclouen ingredients supressors de la gana, poden ajudar-vos a mantenir la vostra dieta i assolir els vostres objectius de salut i forma física.
PhenQ és un suplement de pèrdua de pes únic dirigit a cinc aspectes de la pèrdua de pes. El suplement us pot ajudar:
- Cremar greixos
- Aturar la producció de greixos
- Suprimiu la gana
- Augmenteu la vostra energia
- Millora el teu estat d’ànim
La combinació de cadascun d’aquests beneficis en una sola píndola us permet abandonar els altres suplements de pèrdua de pes al vostre gabinet i estalviar diners.
PhenQ produeix aquests beneficis mitjançant una barreja única d’ingredients eficaços. Un dels ingredients més potents del suplement és α-Lacys Reset, una fórmula de marca registrada que accelera el metabolisme i us ajuda a cremar calories més ràpidament.
PhenQ també conté un supressor natural de la gana, el picolinat de crom, que ajuda les vostres cèl·lules a prendre el màxim de sucre dels aliments que mengeu, reduint la vostra gana un cop arribin al límit. El contingut de cafeïna del suplement també pot suprimir la gana i augmentar la vostra energia.
La fórmula PhenQ conté sis ingredients naturals:
- Restabliment de α-Lacys
- Pols de capsimax
- Picolinat de crom
- La cafeïna
- nopal
- Fumarat de L-carnitina
La majoria de la gent no experimenta cap efecte secundari mentre pren aquesta fórmula natural i segura.
PhenQ recomana prendre dos suplements al dia durant 60 dies com a mínim o fins que assoleixi els seus objectius de pèrdua de pes. Si no esteu satisfet amb els vostres resultats en un termini de 60 dies, podeu tornar les pastilles que no utilitzeu per obtenir un reembossament complet.
En general, PhenQ és una fórmula segura i pràctica per a qualsevol persona que hagi lluitat per limitar la ingesta de calories mentre intenta aprimar-se.
- Augmentar el metabolisme i prevenir l’augment de pes
- Cremar greixos emmagatzemats i millorar la seva salut metabòlica
- Bloqueja la producció de greixos per millorar la composició corporal
- Suprimeix la gana per ajudar-vos a assolir el pes corporal objectiu
- Garantia de devolució del 100%
Feu clic aquí per obtenir el preu més baix de PhenQ
# 3 Leanbean: reforç del metabolisme natural per a les dones
LeanBean és la millor píndola de pèrdua de pes per a dones. Les dones solen tenir objectius de pèrdua de pes diferents que els homes. Tot i que els homes sovint volen augmentar i augmentar el múscul, les femelles solen desitjar un cos pla i tonificat. Si busqueu un augment del metabolisme amb una fórmula dirigida a les dones, Leanbean és una opció excel·lent a tenir en compte.
Leanbean és un suplement natural que us pot ajudar a cremar greixos corporals tossuts i assolir els vostres objectius de pèrdua de pes. La seva fórmula inclou ingredients naturals que us poden ajudar a aprimar:
- Reduir els desitjos
- Donar suport al metabolisme dels greixos
- Potenciar l'energia i l'enfocament
Aquests tres beneficis us poden ajudar a crear el cos dels vostres somnis produint una panxa ferma, braços i cames tonificats i glutis més ajustats.
Tot i que cadascun dels seus ingredients contribueix a aquests beneficis, l’ingredient més important de Leanbean és el glucomannà. Aquesta fibra dietètica s’infla a l’estómac, fet que et fa sentir més sencer durant més temps i que t’ajuda a reduir el nombre de calories que consumeixes.
Leanbean inclou una dosi més alta de glucomannan que altres suplements, ja que cada porció conté 3 grams. Aquesta dosi clínicament provada pot reduir els desitjos i ajudar-vos a complir els vostres objectius diaris de calories.
La fórmula de Leanbean inclou els ingredients següents:
- Glucomannan
- Fibra Konjac
- Colina
- Picolinat de crom
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Clorur
- zinc
- Cafè verd
- Cúrcuma
- Garcinia cambogia
- Baia Acai
- Piperina
Aquests ingredients naturals funcionen junts per afectar el metabolisme normal dels greixos, la digestió i les concentracions de glucosa en sang al cos. Ingredients com el cafè verd també redueixen el cansament i la fatiga, símptomes que solen aparèixer amb la pèrdua de pes tradicional.
Estudis científics recents estan trobant que el zinc també té un efecte crític en els processos metabòlics, ja que:
- participa en la síntesi d’enzims antioxidants
- actua com a catalitzador d’enzims
- participa en el metabolisme de lípids, hidrats de carboni i proteïnes
- participa en la síntesi, emmagatzematge i alliberament d’insulina
Aquests factors suggereixen el paper crític que podria tenir la deficiència de zinc en la progressió de la diabetis tipus 2, l’aterosclerosi i la síndrome metabòlica. Leanbean és el suplement líder en augment del metabolisme que conté zinc.
En general, Leanbean és la millor solució natural per a les dones que intenten aprimar-se.
- Píndola per baixar de pes dissenyada específicament per al cos de la dona
- Ingredients naturals d’avantguarda
- Cremeu greixos tossuts i, finalment, assoliu els vostres objectius de pes corporal
- Reduir les ganes de reduir el greix del ventre
- Solució eficaç de gestió de pes que funciona
Feu clic aquí per obtenir el preu més baix a LeanBean
# 4 Burn Lab Pro: el millor cremador de greixos termogènic per perdre pes
Burn Lab Pro és el millor cremador de greixos termogènic del mercat. La termogènesi és el procés del cos per crear calor interna i cremar calories. Potenciar els processos termogènics us pot ajudar a perdre l’excés de pes més ràpidament, que és l’objectiu final de Burn Lab Pro.
Burn Lab Pro és un suplement natural per cremar greixos que us pot ajudar a perdre greixos tossuts i guanyar massa muscular. La combinació de Burn Lab Pro amb una dieta sana i exercici freqüent us pot ajudar a aconseguir el cos muscular i ajustat dels vostres somnis.
Aquest suplement per cremar greixos conté una barreja única d’ingredients naturals i potents que admeten més de quinze biofuncions, inclosos processos crítics com:
- Desglossament de greixos
- Despesa energètica total
- Tampó muscular
- Regulació del sucre en sang
- Conservació muscular
- Recuperació muscular
- Funció tiroïdal
- Bloqueig de greixos
Aquesta fórmula estimula la lipòlisi i maximitza els processos de crema de greixos. També redueix la gana i ajuda a consumir menys calories cada dia.
Burn Lab Pro funciona millor quan es combina amb exercici freqüent i els creadors del suplement recomanen prendre dues càpsules trenta minuts abans d’un entrenament. Prendre aquesta fórmula us pot ajudar a cremar calories, augmentar la musculatura magra, controlar la gana i recuperar-vos més ràpidament.
Aquest suplement conté cinc ingredients potents:
- Coleus corskohlii
- Capsimax (extracte de pebre de caiena)
- HMB (ß-hidroxi ß-metilbutirat)
- Nutrigenesis GTF crom
- BioPerine (extracte de pebre negre)
Aquests ingredients poden semblar un bocí, però són 100% naturals, lliures de cafeïna i totalment segurs per al consum. Prendre aquest cremador de greixos us pot ajudar a cremar més calories de les que consomeu, augmentant la pèrdua de pes i augmentant la massa muscular com a resultat.
En general, Burn Lab Pro és el millor per a qualsevol persona que vulgui augmentar els seus processos de crema de greixos mentre es construeix el múscul.
- Potent fórmula termogènica per cremar greixos
- Ideal per augmentar el metabolisme i cremar més calories dels entrenaments
- Preserva la massa muscular magra mentre fa dieta
- 100% segur, natural i sense estimulants
Feu clic aquí per obtenir el preu més baix a Burn Lab Pro
Knockout instantani # 5: augment del metabolisme rar per a homes
Eliminatòria instantània és el suplement de pèrdua de pes més eficaç per als homes. Els homes sovint combinen les seves rutines de pèrdua de pes amb un intens programa d’exercici. Si voleu baixar de pes mitjançant un règim d’exercici pesat, Instant Knockout és un suplement eficaç per afegir al vostre horari.
Els creadors d’Instant Knockout van desenvolupar la fórmula del suplement tenint en compte atletes professionals i lluitadors MMA. No obstant això, el suplement va tenir un èxit tan gran que van començar a oferir-lo al públic, cosa que significa que tots els homes poden utilitzar les mateixes solucions professionals que prenen els boxadors i els atletes de classe mundial.
Aquest suplement augmenta la taxa metabòlica natural del cos, cosa que li permet cremar més calories mentre descansa i durant el règim d’exercici. La fórmula també redueix les ganes de gana i alimenta la vostra energia, dos components essencials de la pèrdua de pes.
Els ingredients de Knockout instantanis també s’orienten al receptor Alpha-2, el receptor que indica al cos que emmagatzemi greixos. Si apagueu aquest receptor, el vostre cos deixarà d’acumular greixos, indicant als vostres processos metabòlics que cremin aquest excés de pes.
El Knockout instantani conté una fórmula potent que inclou:
- Extracte de te verd
- Llavors de pebre caiena
- Glucomannan
- Cafeïna anhidra
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Vitamina D3
- L-teanina
- Piperina
Si intenteu reduir la ingesta calòrica sense prendre un suplement per cremar greixos, el vostre cos pot intentar emmagatzemar calories addicionals per compensar el vostre dèficit. Prendre un suplement per augmentar el metabolisme com Instant Knockout pot ajudar a augmentar el metabolisme mentre es manté a una dieta més lleugera.
Instant Knockout és un suplement que val la pena per als homes que intenten aprimar-se amb la dieta i l’exercici.
- Més energia i major enfocament
- Mantingueu més múscul mentre manté una dieta reduïda en calories
- Augmenta la quantitat de calories que es cremen mentre descansa
- Ajuda a augmentar la taxa metabòlica en repòs
- Gran fórmula de manteniment del pes per a homes
- Suprimeix els desitjos per ajudar a reduir els aliments processats i els greixos saturats poc saludables
Feu clic aquí per obtenir el preu més baix a la eliminació instantània
Com funciona el vostre metabolisme?
El metabolisme és un procés complex que combina les calories dels aliments que consumeix amb oxigen per produir energia. Fins i tot quan descansa, el seu cos necessita energia per completar les funcions essencials i el seu metabolisme subministra aquesta energia.
El metabolisme és un factor essencial en la rapidesa amb la qual aprimes pes. En general, com més ràpid sigui el metabolisme, més ràpid desapareixerà l’excés de greixos i calories.
La vostra Taxa metabòlica basal és el nombre de calories que utilitza el cos mentre descansa. La taxa metabòlica de repòs de tots és diferent i depèn de factors com el vostre:
- Alçada i pes
- Sexe
- Edat
- Genètica
- Tipus de cos
Prendre impulsors del metabolisme pot augmentar la vostra taxa metabòlica, cosa que us permetrà cremar més calories cada dia del que naturalment. Quan el nombre de calories que es cremen cada dia (o la despesa energètica total) supera el nombre de calories que consumeix, començarà a perdre pes.
Ingredients que augmenten el metabolisme
Alguns ingredients naturals poden augmentar el metabolisme, per això els productes que hem analitzat anteriorment contenen principalment vitamines, fibres i minerals que podríeu trobar a la natura.
Parlem d'alguns dels millors ingredients per augmentar el metabolisme que constitueixen els suplements naturals més eficaços.
La cafeïna
La cafeïna és un ingredient natural en aliments que poden augmentar la termogènesi i afavorir el metabolisme. Si beveu cafè fort sovint, sabeu que el consum excessiu de cafeïna us pot fer sentir calent i una mica nerviós, un signe de termogènesi. També pot suprimir la gana i donar-vos l'energia que necessiteu per començar el dia.
Molta gent consumeix cafeïna prenent begudes de cafè dolces i lletoses amb un alt contingut calòric. Prendre la cafeïna mitjançant un suplement que augmenta el metabolisme pot produir els mateixos beneficis per a la salut: augmentar la termogènesi, suprimir la gana i donar-li energia, sense afegir calories addicionals a la seva dieta.
Capsaicina
La capsaicina és el compost actiu dels pebrots i dels jalapenos que els dóna la seva puntada picant. Aquest producte químic també pot afavorir la pèrdua de pes ajudant-vos a cremar més calories, augmentant el consum d’oxigen i estimulant la termogènesi, cosa que contribueix a la vostra taxa metabòlica.
La capsaicina també pot produir altres beneficis per a la salut, com ara reduir la inflamació i alleujar el dolor. Tanmateix, si sou sensible als aliments picants o experimenteu acidesa freqüent, us recomanem que parleu amb el vostre metge abans d’afegir aquest producte químic a la vostra rutina diària.
L-Carnitina
La L-carnitina és una substància natural que augmenta el metabolisme. El cos produeix L-carnitina de forma natural i també el podeu trobar en aliments com productes lactis, carn i fruits secs.
La L-carnitina pot ser beneficiosa per tractar malalties del cor, neuropatia diabètica i malalties de les artèries perifèriques, a més d’ajudar-vos a cremar greixos i calories.
Picolinat de crom
El picolinat de crom és una forma de crom que pot actuar com a impulsor del metabolisme. Podeu trobar aquest mineral de manera natural en fonts d’aliments com el raïm i el marisc.
Recerca mostra que el picolinat de crom pot afectar lleugerament la pèrdua de pes, de manera que moltes empreses complementàries el combinen amb altres ingredients que augmenten el metabolisme quan desenvolupen les seves fórmules de pèrdua de pes. Aquest mineral també pot produir alguns altres beneficis per a la salut, com ara millorar el sucre en la sang.
Àcid linoleic conjugat (CLA)
L’àcid linoleic conjugat (CLA) és un dels àcids grassos omega-6 més freqüents de les carns, productes lactis i olis vegetals.
El consum d’aquest àcid podria tenir un efecte beneficiós sobre la pèrdua de pes; un estudi va demostrar que prendre suplements amb CLA pot reduir el greix corporal i augmentar massa muscular . Tanmateix, els efectes de CLA semblen ser els més destacats durant els primers sis mesos d’afegir-lo a la vostra dieta, després dels quals sembla que els seus beneficis disminuiran.
Menjar aliments que contenen naturalment CLA i altres àcids grassos també poden reduir el risc de desenvolupar malalties com la diabetis tipus 2.
Extracte de te verd
Molts impulsors del metabolisme contenen extracte de te verd o la forma concentrada de te verd. Aquest extracte és ric en antioxidants i pot afavorir la salut del cervell, el fetge i el cor. Els estudis també han demostrat que el te verd pot millorar la termogènesi i permetre al cos cremar calories més ràpidament.
Els suplements dietètics que inclouen extracte de te verd a les seves fórmules solen contenir la mateixa quantitat de cafeïna que es trobaria en una tassa de te verd.
Maneres naturals d’augmentar el metabolisme
Tot i que prendre els suplements anteriors pot augmentar el metabolisme, no tothom vol afegir una altra píndola a la seva rutina diària. Afortunadament, canviar la dieta i el règim d’exercici també pot augmentar el metabolisme sense necessitat de suplements addicionals.
Aquests són alguns consells sobre la salut que us poden ajudar a augmentar el vostre metabolisme de forma natural.
Menja més proteïnes
Menjar porcions de menjar més petites que siguin riques en proteïnes us pot augmentar el metabolisme. La proteïna tendeix a omplir-vos més que altres tipus d’aliments, cosa que us ajuda a disminuir la ingesta calòrica. I mentre menjar qualsevol aliment pot accelerar el metabolisme durant unes hores, les proteïnes produeixen un augment del metabolisme més significatiu que qualsevol altre grup d’aliments.
La proteïna també us proporciona més energia que la majoria dels altres aliments. Si feu exercici amb freqüència, menjar proteïnes abans del vostre règim d’exercici us pot proporcionar l’energia que necessiteu per acabar l’entrenament.
Alguns tipus d’aliments rics en proteïnes inclouen:
- Carns magres
- Marisc
- Productes làctics
- Mongetes i llegums
- Quinoa
Substituir els carbohidrats i els greixos de la vostra dieta per aliments rics en proteïnes us pot afavorir la vostra salut i benestar en general.
Beure més aigua freda
Beure aigua freda en lloc de begudes ensucrades també us pot ajudar al metabolisme. Les begudes ensucrades contenen calories, de manera que substituir aquestes begudes per aigua disminueix automàticament la ingesta calòrica diària.
Un estudi destacat demostra que també pot beure aigua freda accelerar el metabolisme , ajudant a cremar calories en el procés. Beure líquids pot provocar una termogènesi induïda per l’aigua, especialment si es beu més aigua del valor diari recomanat.
A més, l’aigua potable us pot ajudar a sentir-vos més complet. Beure un got d’aigua abans de cada àpat us pot animar a reduir la quantitat d’aliments que consumiu, cosa que us ajudarà a assolir els vostres objectius de pèrdua de pes.
Entrenaments d'alta intensitat
Els entrenaments d’intensitat elevada —o entrenament per intervals d’intensitat alta (HIIT )— s’han popularitzat en els darrers anys. Aquests entrenaments ràpids i intensos poden augmentar el metabolisme i ajudar-vos a cremar greixos i calories.
Un estudi demostra que dos minuts d’exercicis intensos provoquen un consum similar d’oxigen trenta minuts d’exercici de menor intensitat, cosa que fa d’aquests entrenaments una solució excel·lent si teniu poc temps. No obstant això, si teniu alguna malaltia subjacent, haureu de parlar amb el vostre metge abans de començar una intensa rutina d’entrenament.
Aixecar pesos pesats
Aixecar peses o altres objectes pesats també pot millorar el metabolisme. Els estudis han demostrat que completar l'entrenament de resistència tot seguint una dieta saludable us pot ajudar a cremar més calories, mantenir la massa muscular i augmentar la vostra taxa metabòlica.
Podeu comprar peses a qualsevol botiga d’articles esportius, però si preferiu no gastar els diners, també podeu trobar objectes pesats a la casa per afegir a la vostra rutina d’exercicis.
Beure cafè
El cafè conté una quantitat important de cafeïna, una substància que pot augmentar el metabolisme i ajudar-lo a cremar més greixos. Com a resultat, beure una tassa de cafè negre cada dia us pot ajudar a assolir els vostres objectius de salut i estat físic.
No obstant això, a tothom no li agrada beure cafè negre i algunes persones se senten nervioses després de consumir massa cafeïna. Si no sou fan del cafè, beure una beguda amb cafeïna més suau com el te verd també pot accelerar el metabolisme. El te verd conté menys de la meitat la quantitat de cafeïna que hi ha al cafè i molta gent la troba més adequada per al consum diari.
Menja aliments picants
Com hem esmentat anteriorment, la capsaicina, el component que fa picant els pebrots, pot augmentar el metabolisme i ajudar-lo a aconseguir un pes sa més ràpid. Menjar aliments picants pot produir un efecte similar, sobretot si contenen capsaicina. Si us agraden les espècies, potser voldreu fer un esforç per incloure més pebrots picants a la vostra dieta.
Les ressenyes i declaracions publicades aquí són les del patrocinador i no reflecteixen necessàriament la política, la posició o les opinions oficials de l’Observador.
