Els probiòtics són més eficaços a la nit o al matí? Quan és el millor moment per prendre probiòtics? Quant he de consumir per garantir que funcioni realment? Parlem d’això.
Aquests dies tothom ha parlat de probiòtics. És un tema candent (i amb raó). D'acord amb la Associació Científica Internacional de Probiòtics i Prebiòtics , els probiòtics són organismes vius amb molts beneficis per a la salut.
Hi ha bacteris bons i bacteris dolents. Els probiòtics entren en la categoria de bons bacteris. Els que el consumeixen han estat testimonis de les millores positives que pot tenir en la salut intestinal / digestiva, la salut vaginal i fins i tot el vostre sistema immunitari. És un suplement valuós per a nens i adults.
Aquest bacteri sa s’ha convertit en un ingredient bàsic en aliments i begudes. Molts consumidors també el prenen en forma de vitamines i suplements. Amb els probiòtics, se’n beneficien més quan els pren en determinades hores del dia.
Optimitzar amb èxit el temps de consum afavoreix el creixement de bacteris sans (i l’equilibri de bacteris en general) en determinades parts del cos, inclosos els intestins. Això és el que en última instància condueix a millorar la salut al llarg del temps.
Recerca científica ha demostrat que els probiòtics són un ajut eficaç per tractar afeccions digestives, com el reflux àcid i la diarrea.
Si recentment heu pensat a prendre probiòtics amb aquest propòsit, és possible que vulgueu parlar primer amb un metge. Ell o ella pot proporcionar orientacions expertes sobre quines solucions probiòtiques funcionarien millor per al vostre estat.
Els probiòtics es classifiquen com a soques que tenen diferents finalitats (segons el Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa ). Hi ha soques probiòtiques específicament formulades per a la salut intestinal / digestiva, la salut vaginal i molt més. Quan escolliu productes pel vostre compte, el procés de selecció podria fer una mica confús.
Les soques ideals per a la salut intestinal i digestiva inclouen:
- Lactobacillus Acidophilus
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus Reuteri
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus Bulgaricus
- Lactobacillus Helveticus
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacteria Lactis
- Bifidobacteria Bifidum
- Saccharomyces Boulardii
- Pediococcus Acidilactici
- Pediococcus Pentosaceus
- Pediococcus Freudenreichii
- Streptococcus Thermophilus
Totes aquestes 15 soques probiòtiques s'inclouen a la fórmula del Probulin® Total Care Probiotic producte.
La versió per a nens d'aquesta solució ( Probulin® My Little Bugs ™ Probiòtic de cura total per a nens ) té ingredients lleugerament diferents per satisfer les necessitats dels nens consumidors, però produeix el mateix resultat.
Si busqueu suplements probiòtics específics per a dones, Probulin® Salut de la dona pot ser la vostra millor aposta.
Les soques següents són ideals per al vostre sistema immunitari i totes s’incorporen al Probulin® Total Care Immobi Probiotic solució.
- Lactobacillus Acidophilus
- Lactobacillus Reuteri
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus Bulgaricus
- Lactobacillus Helveticus
- Bifidobacteria Lactis
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacteria Bifidum
Aquest producte també conté compostos prebiòtics i postbiòtics, que treballen junts amb probiòtics per ajudar a la salut digestiva i l’equilibri digestiu. També és estable a la plataforma, cosa que significa que l’elevat nivell de potència dels probiòtics pot durar fins a dos anys quan es deixa al prestatge.
Treballar amb el vostre metge hauria d’eliminar qualsevol confusió, ja que probablement us recomanarà solucions directament. Abans de començar el vostre règim, voldreu tenir una idea de la freqüència amb què heu de prendre els probiòtics, juntament amb els millors moments del dia per consumir-los.
Prendre probiòtics: Podeu prendre massa probiòtics?
Els probiòtics només són efectius mentre es mouen pel cos. Dit això, hi ha una connexió amb la vostra freqüència de consum i l’hora del dia que els feu.
Els probiòtics tampoc no moren després de consumir-los. Continuen vivint a l’interior del cos fins que queden exclosos, explicant la importància de la ingesta regular quan s’utilitzen probiòtics amb finalitats terapèutiques. És a dir, fins que no us sentiu prou bé on no necessiteu un règim extens.
El vostre cos funciona de manera diferent que els altres. Per això, no hi ha una resposta única per a aquesta pregunta. Un metge també us pot assessorar sobre la freqüència amb què heu de prendre probiòtics en funció de la vostra afecció i les necessitats del cos, juntament amb la dosi correcta.
Ara, quan es tracta del moment adequat del dia per consumir probiòtics, això és una cosa que podem proporcionar més informació més còmodament.
Si utilitzeu antibiòtics, eviteu prendre els probiòtics exactament al mateix temps que els preneu. Els dos no es barregen bé quan es prenen simultàniament. També derrota l’objectiu de prendre probiòtics pel simple fet que els antibiòtics eliminaran els nous bacteris sans que es produeixen.
No obstant això, podeu prendre probiòtics quan utilitzeu activament antibiòtics. El temps també té un paper important en això, ja que cal tenir molta precaució quan es prenen activament les dues substàncies.
Segons els experts, hauríeu de consumir suplements probiòtics no menys de dues hores després de prendre antibiòtics. Abans d’això i és possible que pugueu a la riera. Si cal, cronometreu-lo amb un telèfon o un rellotge.
La qualitat dels probiòtics que preneu també pot tenir un paper important en la seva eficàcia. Més específicament, pot afectar la quantitat de bacteris sans que realment arriben a la zona objectiu del cos que necessita un equilibri.
A continuació, es mostra una regla general per determinar la qualitat d’un suplement: com millor sigui la qualitat, major serà la seva vida útil. Molts productes probiòtics de Probulin® tenen una vida útil bastant llarga (o estable).
Quan invertiu en probiòtics, seguiu les instruccions de l’envàs per fer el necessari per preservar-ne l’eficàcia. Si l’envàs indica que els vostres suplements necessiten refrigeració, és una cosa que voldreu prestar atenció.
Alguns productes probiòtics són molt sensibles a les altes temperatures i a la humitat excessiva. No refrigerar productes que requereixen refrigeració pot afectar-ne la potència.
Quan és el millor moment per prendre probiòtics?
Segons els experts en salut, la nit és el moment adequat per prendre probiòtics; el millor moment per prendre-los és abans d’anar a dormir. Té alguna cosa a veure amb el fet que és un període d’inactivitat per a la zona intestinal i no ha de treballar tan dur a la nit.
Ho creieu o no, els probiòtics funcionen millor en presència d’intestins estacionaris. Mentre dormiu, els probiòtics ingerits que es prenen abans d’anar a dormir són més propensos a quedar-se sense deixar-los cacar l’endemà. Això dóna als probiòtics l’oportunitat de treballar de manera proactiva al vostre sistema digestiu, cosa que us permetrà experimentar els màxims beneficis de les seves capacitats de curació de l’intestí.
També heu d’objectiu que els probiòtics es moguin a través de l’àcid estomacal el més ràpidament possible. Prendre suplements probiòtics amb l’estómac buit us pot ajudar a assegurar-vos. Experts també ho han recolzat.
Els nostres pensaments finals
El temps i la consistència són extremadament importants mentre es consumeixen probiòtics. En alguns casos, pot ser necessària la ingesta diària quan s’utilitzi amb finalitats terapèutiques, però sempre haureu de consultar amb el vostre metge si el vostre cos requereix aquest nivell de consum.
Els millors suplements probiòtics dependran del vostre cos. Quin és el vostre enfocament? Salut digestiva? Manteniment diari? Suport immunitari? Desafiaments digestius? Salut vaginal? Salut intestinal / digestiva? Sigui quin sigui el cas, Probulin® ofereix solucions probiòtiques per a tothom.
Compra el nostre lloc web i gaudeix d’un 25% de descompte en tots els articles. Utilitzeu el codi Probulin25 a la vostra propera comanda per qualificar-vos.
Les ressenyes i declaracions publicades aquí són les del patrocinador i no reflecteixen necessàriament la política, la posició o les opinions oficials de l’Observador.
