Urinals de color daurat al bany dels homes al restaurant The Robot de Tòquio, Japó. (Foto de Chris McGrath / Getty Images). La incontinència urinària és una afecció extremadament freqüent i sovint vergonyosa que pateixen moltes persones. La condició pot variar des de la filtració menor que es produeix en tossir o esternudar, fins a tenir un impuls tan fort que no pugueu arribar al bany a temps.
La incontinència urinària sovint interfereix en la vida quotidiana de les persones, però no cal que sigui així. Hi ha opcions de tractament disponibles que us poden ajudar. Alguns remeis consisteixen a modificar els hàbits de vida, d’altres requereixen medicaments. En casos greus, la cirurgia pot ajudar.
Hi ha cinc tipus diferents d’incontinència urinària:
- Incontinència d’urgència: urgència sobtada d’orinar acompanyada d’una pèrdua incontrolable d’orina. Implica miccions freqüents, havent de llevar-se diverses vegades a la nit per orinar.
- Incontinència per estrès: es produeixen fuites quan es fa pressió a la bufeta, com ara esternuts, tos, rialles o exercici.
- Incontinència de desbordament: fuites menors freqüents o constants com a conseqüència del buidatge incomplet de la bufeta.
- Incontinència funcional: causada per una condició física o mental que impedeix arribar al bany a temps.
- Incontinència mixta: tenir més d’un tipus d’incontinència.
Els aliments picants poden contribuir a la incontinència. No està clar què causa exactament la incontinència urinària. Pot ser causat per una afecció mèdica subjacent o, simplement, per hàbits diaris que potser desconeixeu, empitjoren la malaltia. La incontinència temporal pot ser causada per beure alcohol, cafeïna, te i cafè descafeïnat, menjar aliments picants, ensucrats o àcids i prendre certs medicaments. Les malalties subjacents menys greus i fàcilment tractables que poden causar incontinència inclouen una infecció del tracte urinari o restrenyiment. La incontinència que dura més pot ser causada per un augment de la pròstata, càncer de pròstata, obstrucció urinària, embaràs, menopausa o fins i tot un trastorn neurològic.
Si pateix incontinència urinària, consulteu el vostre metge. Poden ajudar a determinar quina és la causa i què potser haureu de fer per alleujar els símptomes o ajudar a tractar la malaltia. Mentrestant, hi ha coses que podeu fer a casa per alleujar els símptomes.
Consells per reduir la incontinència urinària
- Límit o ingesta d’alcohol. L’alcohol empitjora la incontinència urinària, perquè cada cop que beu provoca que el cervell enviï missatges a la bufeta que li indiquin quan s’ha d’orinar i quan s’ha d’anar. Per tant, com més beveu, més probabilitats teniu d’accidentar. Tot i que limitar la ingesta d’alcohol pot ajudar, és millor evitar-ho completament quan es pateix incontinència urinària.
- Limiteu la quantitat de cafeïna que consumeix. Begudes com el te, el cafè, el refresc i el te descafeïnat contenen cafeïna i poden augmentar les ganes d’orinar. La xocolata també conté cafeïna. Pot ser molt útil eliminar completament la cafeïna de la vostra dieta. Si no, almenys eviteu prendre cafè passades les 7 de la tarda. i limiteu-vos a una o dues begudes amb cafeïna al dia.
- Eviteu les begudes carbonatades . Les begudes carbonatades contenen diòxid de carboni que pot irritar la bufeta, especialment si ja és sensible. Això pot fer que tingueu ganes d’anar més sovint.
- Eviteu els aliments picants, ensucrats i àcids . Els aliments picants, ensucrats i àcids irriten el revestiment de la bufeta igual que la cafeïna. Això pot empitjorar la incontinència urinària.
- Limiteu la ingesta d’aigua . Tot i que beure aigua diàriament és important per a la hidratació, pot ser útil veure quant beveu. Beure massa us farà anar més sovint. D’altra banda, el fet de no beure prou aigua pot concentrar l’orina, cosa que pot irritar la bufeta i fer que tingueu ganes d’orinar. Per tant, haureu de preguntar al vostre metge quanta aigua hauríeu de beure.
El doctor David B. Samadi és el president d’urologia i cap de cirurgia robòtica de l’hospital Lenox Hill i professor d’urologia a la Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. És corresponsal mèdic del canal Fox News.
