A la gent li encanta la idea de fer un canvi de vida important.(Foto: Matthew Wiebe / Unsplash) Aquesta publicació va aparèixer originalment el Quora : Si una persona volgués canviar radicalment la seva vida, quin seria el primer pas a fer?
A la gent li encanta la idea de fer un canvi de vida important. S’imaginen deu lliures més lleugeres i, finalment, se senten segurs. Es plantegen com la seva nova autoestima afectaria les seves interaccions socials i com milloraria tots els aspectes de la seva vida. Si són prou disciplinats per fer un canvi d’estil de vida i es tradueix en la pèrdua d’aquestes deu lliures, descobriran l’amarga veritat: les seves inseguretats encara seran presents.
Ho hauria de saber, vaig passar cinc anys convertint el meu cos, amb anys d’ossos trencats, esquinços i visites a urgències, en una cosa que altres consideraven estètica. Em vaig transformar d’un noi de pell grassa massa por de treure’s la dessuadora a la platja de Califòrnia en una màquina musculosa bronzejada que assistia a festivals de música en curts curts i calçotets Calvin Klein. 
Matthew Jones(Imatge: Autor proporcionat)
Vaig pensar que canviar el meu exterior canviaria el meu interior. Algunes coses van canviar: vaig aprendre a ser estructurat i disciplinat fins a l’extrem. Vaig aprendre a fer dieta adequadament, a entrenar i aixecar-me amb una tècnica excel·lent i a estructurar el meu dia a la perfecció. Els meus cinc àpats, que no incloïen dos batuts de proteïna, es van preparar i es van guardar en una gran caixa de menjar amb aspecte de maleta que coincidia amb la meva gerra d’aigua de galó, independentment del meu entorn.
Vaig deixar de menjar als restaurants. Em prohibo beure alcohol. Vaig deixar de quedar-me fora de nit. Si us dediqueu seriosament al culturisme, heu d’estructurar la vostra vida al voltant de l’esport.
Aquests comportaments van canviar la meva mentalitat i em van proporcionar més confiança. Em sentia més fort que la majoria de la gent i sabia que treballava gairebé tothom que veia, però les meves inseguretats es feien més fortes.
Tot i tenir un aspecte millor que mai, encara em sentia petit. Quan em vaig mirar al mirall vaig veure a algú que no es podia trencar com els seus amics amb diferents tipus de cos. Vaig notar que, tot i que m’entrenava més i era més estricte amb la meva dieta, els meus amics amb diferents genètiques tenien un aspecte millor i mantenien un greix corporal més baix.
Aquest no és el cas d'alguns aficionats que no dediquen la feina adequada, és algú que va viure i respirar la indústria del culturisme i el físic masculí. Això prové d’algú que va passar anys dins la indústria, assistint a espectacles, llegint llibres, contractant entrenadors, pensant en competir i sense deixar de construir res del físic perfecte. Cada dia són més de dues hores al gimnàs. És més que cuinar cinc àpats al dia durant set dies a la setmana. És més que gastar milers de dòlars en proteïnes i suplements. És tot això i molt més durant cinc anys seguits, tot i que no es veu tan bé com la gent que s’esforça menys i no experimenta les inseguretats subjacents que sentia diàriament.
Els canvis radicals de la vida sovint no resolen els problemes subjacents. Només després de dedicar-me a la teràpia i processar-me a través dels sentiments actuals i antics, vaig ser capaç d’alterar els problemes més profunds que em mantenien en un perpetu estat de desgràcia. La majoria de la gent no fa mai els passos necessaris per crear canvis duradors, sinó que persegueix la realització de maneres superficials que mai no tenen els resultats desitjats.
Si voleu canviar la vostra vida, això és el que heu de fer:
1. Examineu per què.
Quin és el veritable motiu pel qual voleu canviar? Comenceu per la superfície i després aprofundiu. Pregunteu-vos què voleu obtenir com a resultat de fer canvis. Sovint, certs comportaments, pensaments o sentiments que no ens agraden i que no volem expressar són l’arrel del nostre desig de canviar. No importa quants canvis feu, fins que no tingueu cara a cara amb aquests problemes més profunds, els patrons antics es repetiran. Sortiu dels vells i mals hàbits adquirint el coratge necessari per afrontar el que voleu evitar.
2. Estratègia.
Ara que analitzeu els problemes reals que cal abordar, penseu en la millor manera de procedir. No és necessari crear un pla i algunes persones es beneficien prenent mesures i després aprenent sobre la marxa, però primer m’agrada fer estratègies. Elaboreu una llista d’opcions, penseu en les conseqüències i, a continuació, determineu els pros i els contres de cadascuna d’elles. Trieu el pla que millor us funcioni.
3. Aconseguir ajuda.
El següent pas és aconseguir que la gent del vostre racó us ajudi a crear canvis positius i duradors. Els canvis més significatius no són fàcils ni ràpids, sinó que es construeixen i es perfeccionen en un període de mesos i anys. Quan teniu una xarxa de suport d’entrenadors o terapeutes de la vida que estiguin capacitats per ajudar-vos a abordar la vida un dia a la vegada, us ajudarà a prioritzar i a obtenir perspectiva sobre el vostre viatge cap a la realització personal. Obtenir ajuda no és un signe de debilitat, és un signe de força.
4. Comenceu a moure’s.
Res importa tret que prengueu mesures Començar és sovint el pas més difícil i després agafeu impuls per avançar. Feu la trucada. Feu el que hàgiu de fer per començar a crear canvis positius. El sistema en què viviu fa que els canvis duradors siguin més difícils; les persones que us interessen no volen que canvieu perquè, si ho feu, hauran d’afrontar problemes similars i potser no estaran preparats per continuar creixent. Si no arrisqueu, no hi haurà recompensa en l’autocreixement.
5. Reflexiona.
Després d’haver iniciat el viatge cap a la realització personal, reflexioneu sobre com els canvis més profunds afecten tots els aspectes de la vostra vida. Quan canvieu del nucli del vostre ésser, els canvis es mouen cap a l’exterior i afecten les vostres experiències del dia a dia. Fixeu-vos en els petits canvis positius derivats de l’abordatge dels vostres reptes més profunds i absorbeu el coratge que necessiteu per seguir avançant en aquest viatge.
Els grans canvis són atractius. Sovint fantasiem amb la creació de canvis significatius en la vida per evitar problemes subjacents que perpetuen un cicle de negativitat i infelicitat. Igual que afegir capes d’armadura muscular no va canviar la inseguretat del meu cor, sé que si realment voleu crear canvis positius, heu d’anar a l’arrel. Només a la foscor de les nostres profunditats descobrim la llum del nostre potencial .
Enllaços relacionats:
Com gaudeixen els introverts de la vida?
Quines coses saben els psicòlegs, però la majoria de la gent no?
Sóc un pensador. Com puc fer-me també?
Matthew Jones escriu a presencepowerpotential.com , on comparteix un enfocament integrat del benestar i l’autorealització centrat en l’equilibri de la ment, el cos i l’esperit. Segueix Matt a Snapchat i Twitter: M_tthewJones .Podeu seguir Quora endavant Twitter , Facebook , i Google+ .
